青春期會發胖嗎

青春期會發胖嗎

青春期發胖因人而異，有的人會出現青春期肥胖，也有的人不會出現，青春期出現長胖現象與多種因素相關，不必急於減肥，由於青春期肥胖與性成熟、月經來潮並形成規律起著至關重要的作用，所以應該理智對待。

青春期為什麼會長胖

1、青春期長胖與內分泌紊亂，體力活動不足，攝入熱量太多以及遺傳等因素有關。

2、青春期性激素的分泌比較多，性激素有促進脂肪儲留的作用，能導致肥胖。

3、研究發現，青春期身體活動急劇下降是造成體重增加的主要原因，和兒童期相比青春期活動量低。

4、青春期生長髮育快，體內需要能量多，但是如果過量的攝入食物，導致營養過剩，攝入能量比消耗能量多，也很容易導致長胖。

5、家族遺傳，先天性肥胖也是青春期肥胖的一個原因，青春期是孩子走向成熟的重要階段，此時第二性徵等逐步發育完全，如果有孩子本身的脂肪細胞過大且多，有先天性的體制性肥胖，就會隨著發育顯現出來。

青春期急於減肥的危害

注重形象的少男少女們，青春期肥胖是他們的而一個煩惱，他們會想要阻止這種長胖的跡象，所以選擇減肥，節食是主要的手段，殊不知，長期節食易引起營養不良，導致心理性厭食，機體營養跟不上，會影響身體的長高，機體激素的分泌，影響生長髮育，嚴重引起慢性疾病。

青春期如何避免長胖

青春期肥胖排除一些不可控因素，剩下的就是自身原因了，因為自身因素引起的肥胖無非就是運動少，吃得多，這是主要因素。

要想防止青春期長胖，必須必須依賴於合理適時的飲食，但貪食、愛吃零食和甜食應該避免；多注意體育鍛煉和體力勞動；配合內分泌激素的分泌，促進身體的迅速發育、成長。