銳意姑娘
夏季空調病怎麼治
1、多多運動出汗調理
比如在空調房中呆的時間較長,就抽30~40分鐘的時間進行運動,讓全身出汗,將體內的毒素排出,趕走疲倦感,讓精神變得清爽,然後運到完多喝點溫熱水。還有,儘量選擇在氣溫較低的時候比如傍晚或者晚上,多到戶外走動或者加強體育鍛煉,增強身體免疫力。
同時,在飲食中,不妨多喝些溫水或者是用生薑熬些湯水進行服用,能解表發汗,還利於腸胃功能的正常運轉。
2、服用藿香正氣水調理
對於一些由於空調病導致消化不良以及食慾不振的患者,可以選擇適當服用藿香正氣水來調理,成人一次吃兩支,效果很好。一般來說,夏天冷風吹多了受寒感冒或腹痛、腹瀉,這些症狀幾乎都可內服藿香正氣水來緩解。
3、保持空氣流通
需要保持室內空氣的流通,儘量在開空調前開啟門窗進行室內外空氣的流通,保證室內的新鮮空氣存量比較多。同時,在空調環境內呆上1-3個小時後就繼續簡短的休息,到非空調區域進行休息,能保證人體機能能夠更好地得到新鮮的空氣。
4、搓手搓腳調養身體
在空調房裡不宜久坐,應該隔一個小時或者2個小時,就起來走動,動動胳膊,動動脖子,能有利於身體血液的迴圈,同時也可以不斷地搓手搓腳,先對搓手背50次,再對搓手掌50次,每天早晚各搓一次,可以促進大腦與全身的興奮樞紐。如果居家,可以先用左手搓右足底50次,再用右手搓左足底50下,這樣可以促進血液的迴圈,激化和增強內分泌系統機能,加強人體的免疫和抗病的能力。
空調病的症狀有哪些
1、頭暈、頭痛
戶外溫度高,急急鑽入冷氣房。面板感受溫度由熱入冷,尤其當室內外溫差超過五度以上,血管熱脹冷縮,從擴張狀態急速收縮,因而出現頭暈、頭痛症狀,並且長期的寒冷刺激還可加重頭痛的症狀。
2、關節疼痛
室外空氣灼熱,人們普遍穿的少,但是室內的空調冷風吹得厲害,衣服單薄容易刺激血管急劇收縮,造成血液迴圈不暢,導致關節受損,受寒、疼痛等,出現脖子、後背僵硬、腰和四肢疼痛、麻木等。
3、胃腸受涼
屋子裡太冷容易到脾胃受涼,致使胃腸功能減弱,在加上夏季飲食貪涼,腸道內外都被受到冷氣刺激,很多人會出現腹部疼痛、吐瀉等消化道症狀。
4、面板乾燥
吹空調過久,面板常乾燥發癢。特別是患有慢性面板疾病,對溫度變化相當敏感,如果處在冷氣房久了,面板也會因過於乾燥而出現癢症。
5、眼睛乾澀
冷氣房的乾燥問題也波及眼睛。長期戴隱形眼鏡,患慢性結膜炎或乾眼症的人,眼睛容易乾澀,復發的機率也高。此外長期處在空調間的密閉環境中,高濃度的二氧化碳持續累積在空氣中,眼睛在缺氧情況下又久盯電腦螢幕,容易發紅癢痛。
6、月經失調
在空調間裡長時間受到寒冷刺激,特別是體質相對虛弱的女性,這樣的寒冷刺激很可能影響女性卵巢功能,使排卵發生障礙,出現月經失調或者痛經等。
夏季空調病如何預防
1、在空調溫度設定上最好控制在24℃到26℃,使人體接觸到外界環境時容易適應,醫生建議上下不超過5℃為宜。
2、想要有效的預防空調病的話,在平時要經常開窗換氣,確保室外新鮮氣體進入,保證室內空氣流通。
3、在身體出汗的時候時千萬別對著空調吹,小編建議最好先換掉溼衣,擦乾汗水,尤其要避免直接吹向頸部。
4、必須定期對空調清洗消毒,尤其是過濾器。此外最好增加空調房的空氣溼度,例如用加溼器或放些容器盛水等。
5、保持面板的清潔衛生。由於經常出入空調環境、冷熱突變,面板表面細菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞,故經常清洗,就可避免。
6、在這裡提醒大家在夜間睡覺的時候最好久不要開空調了,開啟窗戶,保持自然風最好。
