一吃就胖小芷雲
「空調病」是個「假的病」
首先要說的是「空調病」不是一種真正意義上的疾病，並沒有任何醫學指南收錄這個病。
大家所說的「空調病」，主要還是指長時間使用空調後出現的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力、喉嚨幹癢等一系列不適症狀。
其實，大部分人只要離開空調房，各種不適就會慢慢緩解，不治療都可能好起來。
吹空調就不舒服，到底怎麼回事
具體問題具體分析，我們還是能找到原因的。
1、如果你的「空調病」症狀是拉肚子、流鼻涕、鼻塞。
是突然從三四十度高溫的室外進入涼爽的室內，溫差過大，身體無法很好地適應，面對寒冷的刺激，就可能出現鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力等症狀。
2、如果你的「空調病」症狀是面板、鼻腔、喉嚨幹。
這可能是空調天生的抽溼功能導致室內空氣乾燥，容易讓呼吸道和面板乾燥，引起不適。
3、如果你的「空調病」症狀是過敏和哮喘一類的情況。
這可能是空調長期未清洗導致的。
空調能過濾掉一些空氣中引起過敏的物質，但能力有限，如果長期不清洗，濾網等部件上積累了大量雜質，空調本身會變成一個大的過敏原。
如果你恰好是個容易過敏的人，那待在空調房裡就會出現各種不適。
遠離「空調病」的5 個方法
既然離不開空調，又不想得「空調病」，那我們只能儘可能消除各種致「病」原因了。
1. 溫度不要太低
一般推薦空調溫度設定為26 ℃ 左右，不要太低。
需要強調的是，空氣的相對溼度也會影響面板的感受，如果溼度很高25 ℃ 也可能讓人覺得悶熱。
所以溫度設定也沒那麼絕對，大家要結合自己的感受來控制。
2. 開門窗通風
有研究發現，密閉室內開空調5～6 小時後，大腸桿菌升高 1.2%，白喉菌升高 0.5%，而其他呼吸道有害細菌均有不同程度的增加。
所以，大家要定時開窗通風，讓新鮮空氣流通一下，有害菌會少一些。
當然了，現在很多空調的換氣功能比以前強了很多，如果是比較舊的空調，一定要注意這個問題。
3. 定期清洗空調
長時間不清洗的空調中含有大量的灰塵細菌，建議每年至少請專業人員徹底清洗、檢修一次空調。
這裡要補充一下，對於長時間未清理的空調，只是自己清潔空調濾網是不夠的，因為空調內部結構複雜，風道、換熱器、導風板等部件上都會積累大量灰塵和細菌。
其實，把空調清理乾淨了不僅對身體好，空調的工作狀態也會提高，還能省電省錢呢。
4. 加溼空氣
一般來說，空氣相對溼度在40%~70% 時，人會感覺比較舒服。
由於空調天生就有抽溼功能，室內空氣可能會很乾燥，所以，覺得乾燥、不舒服的人可以在家裡備一個加溼器。
5. 多喝水
一般推薦健康成人每天喝水1 500～1 700 mL，大概是 3～4 瓶礦泉水那麼多。
