靈慧殿下
什麼是低糖汽水
低糖汽水是碳酸飲料。但它們用阿斯巴甜，甜蜜素，糖精，安賽蜜或三氯蔗糖等人造甜味劑代替糖。幾乎所有市場流行的含糖飲料都有清淡或減肥版本，如可口可樂，百事可樂等。這些飲料無熱量，從理論上講能幫助減肥，並能預防新陳代謝綜合徵和糖尿病等與糖有關的疾病。但至今為止，並沒有證據證實這些飲料有這些功效或好處。
減肥汽水與代謝綜合徵
代謝綜合徵是指一系列疾病風險因素，往往一起發生，並因此而增加糖尿病，中風和心臟病風險。它至少定義為具有以下三種情況:
腹部肥胖； 空腹血糖指數高； 甘油三酸酯水平高； 高密度脂蛋白（好膽固醇）水平低； 高血壓。
應知道，用無熱量飲料代替含糖飲料並不能抵禦代謝綜合徵。國外有一項跟蹤9000多名志願者，時間長達9年的研究結果發現，喝人造甜味劑飲料會提高代謝綜合徵風險35%。另一項研究還發現，喝減肥汽水的人更容易患新陳代謝綜合徵和糖尿病。
減肥飲料：抑鬱與早產
減肥汽水與抑鬱存在聯絡。研究發現喝減肥汽水的50-70歲中老年人更容易抑鬱。此外，這種汽水還與早產有一定關係。
減肥汽水與2型糖尿病風險
在過去幾十年裡，2型糖尿病發病率大幅度增加。這種疾病與肥胖和糖攝入量密切相關，因此一些人認為用無熱量飲料替代含糖飲料有幫助。但沒有證據證實這些飲料對抵禦糖尿病有幫助。
減肥飲料：肥胖與體重增加
人們改喝減肥飲料的主要原因是降低熱量攝入，以達到減肥目的。但不幸的是，它看起來沒有作用。
