金頂芮佳
不要長時間待在空調房
空調房往往是處在密封環境中，而空調吹出的風，可能使得空調過濾網上的灰塵和其他室內過敏源混合在一起，人體吸入就會導致過敏性鼻炎的發作，因此不要長時間待在空調房，並且空調過濾網要定期清洗，空調房每天定時開窗透氣。
按摩緩解吹空調引起的鼻炎
按揉百會穴
位置：後髮際正中上7寸，當兩耳尖直上，頭頂正中。
操作：中指指腹輕按百會穴，以順時針方向按揉1分鐘，再以逆時針方向按揉1分鐘。
點按印堂穴
位置：在人體前額部，當兩眉頭間連線與前正中線之交點處。仰靠或仰臥位取穴。
操作：中指點按在印堂穴，順時針方向做迴旋動作1分鐘。手指硬緊貼面板，與面板間不移動，而皮下組織被肉凍，復甦可逐漸擴大。
按揉太陽穴
位置：太陽穴在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。
操作：兩手拇指指腹按在兩側太陽穴，以順時針的方向按揉1分鐘。
按揉迎香穴
位置：在鼻翼外緣中點旁開，當鼻唇溝中。
操作：用雙手食指指腹按住迎香穴，以順時針方向按揉1分鐘。
按揉鼻通穴
定位：穴位在鼻兩側的中間，鼻骨與軟組織交界處，即鼻唇溝上端盡頭處。
按揉方法：雙手中指指腹輕輕按揉雙側鼻通穴，約1-2分鐘，以區域性感到痠痛為佳，每日數次，每天堅持可以有效緩解鼻炎。
中藥方防治吹空調引起的鼻炎
三物香薷飲
材料：香薷10克，白扁豆、厚朴各5克。
方法：先將香薷、白扁豆、厚朴衝淨，放入鍋中，加500毫升清水浸泡20分鐘;大火燒開，繼續煮5分鐘，關火。將藥液取出，冷卻後服用。
功效：此飲可解表、祛署、化溼、和中，適於暑期感冒、發熱、腹瀉等症，能有效防治空調病。
食療方緩解吹空調引起的鼻炎
桃仁粥
原料：桃仁10克，當歸６克，粳米50克。
製法：當歸煎水取汁，桃仁去皮研碎，與淘洗乾淨的粳米一起放入當歸汁中煮粥食用。
功效：活血化淤，養胃利竅。適用於氣滯血淤型慢性鼻炎。
絲瓜藤煲豬瘦肉
原料：近根部的絲瓜藤3～5克，豬瘦肉60克，鹽適量。
製法：絲瓜藤洗淨，豬瘦肉洗淨切塊，同放鍋內煮湯，至肉熟加鹽調味，飲湯吃肉。每天１劑，連服5～15天。
功效：清熱消炎，解毒通竅。適用於慢性鼻炎急性發作、萎縮性鼻炎、鼻流濃涕。
注意提高自身提抗力
適當加強鍛鍊及充分休息
不良的生活習慣或過度勞累會使人的免疫力降低，過敏性鼻炎的發病症狀也會加重，因此需要注意勞逸結合，生活起居規律，能較好緩解過敏性鼻炎患者的不適。
吹空調做好鼻炎預防措施
縮小室內外溫差
一般情況下，氣溫較高時，可將室內外溫差保持在6~7C，氣溫不太高時，可將溫差縮小到3~5C。
定時通風。一般每隔4個小時關掉空調一次，開啟門窗通風換氣15分鐘左右。
避免冷風直吹
不宜對著空調口直吹，尤其是睡覺的床不宜放在正對著空調風口處。
夏季如何預防鼻炎
空調溫度不能過低
夏天的時候，室外的氣溫非常高，會讓人熱的難受，所以人們就非常喜歡待在冷冷的空調房內，但是總有出門的時候。從涼爽的室內到炎熱的室外，或者從炎熱的室外到涼爽的室內，這個短暫的過度都會讓身體發生很大的變化，這種變化過於頻繁，不僅僅會讓人容易患上感冒，也非常容易引發鼻炎。所以夏天室內的溫度一定不能調的太低，不能過度的貪涼。
不能喝過多冷飲
人們在夏季除了喜歡待在冷冷的空調房內，還非常喜歡喝冷飲，尤其是在炎熱的天氣運動出了很多汗之後，喝個冷飲會讓人瞬間感到很涼爽，但是這樣的涼爽給身體帶來的傷害卻是非常大的，包括誘發鼻炎和肺炎，所以為了預防鼻炎，夏季一定不能喝過多的涼飲。
夏季燒烤少吃
在夏季，一到晚上，街邊小巷就會出現很多的燒烤攤，不一會就會聚集很多人在這裡吃燒烤喝啤酒，人們在享受這種美味的同時，卻沒有想到這些美味給我們的健康造成了多麼大的傷害，這些所謂的美味非常的不衛生，含有很多致癌物質，長期食用就有可能導致鼻炎發病，甚至更嚴重的致癌後果。所以為了不讓鼻炎發生，在夏季燒烤一定要少吃。
游泳避免潛水
最後，夏季游泳也是人們很喜歡的一種消除炎熱的方法。但是大家在游泳的時候，一定要儘量避免潛水的動作，不要讓水有機會進入到鼻腔和口腔，這樣就可以在享受涼爽的同時，不導致鼻炎的發病，是一種兩全其美的做法。
