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空腹可以吃芭蕉嗎空腹吃芭蕉有什麼危害

詩兒桑

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我們都知道空腹喝水是有利於健康高的，但是空腹吃東西就要注意了。空腹吃芭蕉好不好？空腹吃芭蕉有什麼危害？

空腹可以吃芭蕉嗎

少量空腹吃一些沒問題。

而且，芭蕉中含有的豐富糖類，能加速腸胃蠕動運動，起到一定的血液迴圈作用，能夠幫助充飢，為身體補充能量。但是，大量空腹吃芭蕉不行，會對身體健康有一定風險。

空腹吃芭蕉有什麼危害

1、空腹吃芭蕉對身體沒太大的好處，因為空腹時胃裡沒有任何可消化的東西，特別是不要在早上空腹吃芭蕉，此時吃芭蕉會增加心臟的負擔，加快腸胃的運動，促進血液迴圈，更嚴重的會導致心肌梗塞。

2、芭蕉中含有的鉀、鎂元素含量是較高的，大量食用可能會引起血液中鉀、鎂濃度升高而影響身體的健康。特別是大量食用時，血液中的鉀會大幅度的增加，而當血液中鉀的含量超過正常濃度5.5毫摩爾/升的時候，對於人體的心血管系統會產生抑制作用，從而引起麻木、肌肉麻痺、嗜睡乏力等現象，嚴重的還會導致心臟傳導阻滯，心律不齊。

芭蕉什麼時候吃合適

不要空腹時吃芭蕉，一般應選擇在飯後1小時或不是飢餓狀態時吃芭蕉。芭蕉既是香糯可口的水果，又可充當糧食。飯後吃芭蕉能幫助食物消化，還避免更多食物熱量轉化成脂肪。

釋出於 2022-06-07

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芭蕉什麼時候吃合適

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