削月雨路
芭蕉和牛奶能一起吃嗎
芭蕉和牛奶能適量一起吃。
芭蕉性寒味甘，牛奶性平，兩者富含多種營養物質，並且性味並不衝突，可以一起適量食用，不會產生相剋反應，反而還有利於人體補充更多的營養，但因為香蕉性味較寒，部分體質較弱的人群不宜大量食用，適當吃點較好。
芭蕉和牛奶一起吃怎麼做
食材：香蕉1根，牛奶750ml，蜂蜜適量。
1、將香蕉剝皮，切成小段，備用。
2、把切好的香蕉，牛奶放入攪拌機中。
3、再加一勺蜂蜜，攪拌過後就可以品嚐啦。
芭蕉和牛奶一起吃多少
建議芭蕉1根，牛奶250ml較好。
因為芭蕉是寒性水果，其中澱粉含量豐富，食用過多會影響腸胃消化，並且可能引起腹脹等消化不良反應，而牛奶富含蛋白質及多種鈣質，多食同樣不易消化，因此建議每次吃芭蕉1根，牛奶250ml比較適宜。
什麼人不適合一起吃芭蕉牛奶
1、脾胃虛寒人群。脾胃虛寒者一般體質寒涼，脾胃也比較虛弱，而芭蕉性寒且含有不易消化的澱粉，因此不建議脾胃寒者食用，避免加重脾胃寒涼之氣。
2、對牛奶過敏的人群。牛奶是一種易過敏源，對牛奶過敏的人群食用之後容易出現水腫、溼疹等過敏情況。
3、乳糖不耐的人群。普通牛奶中含有乳糖，有乳糖不耐的人群喝普通牛奶會出現拉肚子的情況，需要換用無乳糖的牛奶才行。
小貼士
食用芭蕉和牛奶後，最好不要再食用大量寒涼性較重的食物，會引起體內寒氣過重，影響腸胃健康。常見的寒涼性食物有冷凍食品、西瓜、山竹、獼猴桃、螃蟹、蝦等。
