產後宮縮怎麼緩解

熱敷緩解宮縮痛

產後宮縮疼痛厲害時，可以用毛巾包裹著熱水袋，敷在小腹部，約半個小時左右，注意水溫不要過高，以免燙傷。也可以將鹽炒熱，敷熨腹部，起到暖宮止痛作用。

按摩小腹緩解宮縮

女性分娩後第二天，自己或家人可先搓熱手掌，然後用手掌稍微施力在腹部做環形推摩，順時針方向50圈，逆時針方向50圈，每日1-2次；一直到感覺該部位變硬即可，以促進宮腔內殘餘物質排出；疼痛厲害時，先做深呼吸，然後結合腹部按摩，可使子宮肌肉暫時放鬆，起到活血、行氣、散寒的功效，緩解疼痛。

合理應用止痛藥

產後宮縮是正常生理現象，一般不需特別用藥處理。若疼痛劇烈，影響產婦休息和睡眠時，可在醫生指導下，適量運用溫和的鎮靜止痛藥物。

食療緩解宮縮痛

益母草湯

產後宮縮疼痛時，可應用中藥益母草熬湯喝，1次用50克左右，每日1劑，水煎兩次，早晚分服，連用數天。此方可活血、化淤止痛，有助於惡露及殘留胎膜等組織的排出，使子宮復舊順利進行。待腹痛停止，惡露消失則可停服。

山楂紅糖生薑水

焦山楂15克，紅糖30克，生薑3片，開水衝，代茶飲。或者乾薑粉衝紅糖，也可有效止痛。一般情況下，連服幾劑，可緩解產後宮縮痛並最終消失。

針灸緩解宮縮痛

產後宮縮痛也可透過針刺三陰交、足三里、關元、氣海等穴來緩解。虛者可加用艾灸。

需注意的是，產後子宮內有胎盤或胎膜殘留時，也會發生劇烈的子宮收縮痛，透過收縮以便排出殘留胎膜，因而疼痛加重，甚至疼痛難忍。因此，疼痛劇烈時，最好通知醫生，檢查子宮內是否有殘留物，再對症處理。