是靜嫻吖
整天愁眉苦臉
每天擺“苦瓜臉”會使面板細胞缺乏營養，臉上的面板乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也並不只是一種心理上的印象。
熬夜
熬夜是面板保健的大敵，睡眠不足，會使面板細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡八個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在面板上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除面板的疲勞，使面板細胞的調節活動處於正常，延緩面板的老化。
經常曝曬
吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令面板變黑變粗，重則可導致面板癌，而它當然也是面板提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷面板深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部面板變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。
抽菸喝酒
尼古丁對面板血管有收縮作用，所以吸菸者面板出現皺紋要比不吸菸者提前十年到來，所以，如果你是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老十歲。而喝酒會減少面板中油脂數量，促使面板脫水，間接影響到面板的正常功能。
面部表情過於豐富
經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好儘量減少面部動作和過分的表情。
不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，面板就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
不喜歡運動
適量的運動能促使全身血液迴圈加速，使肌體活動張弛適度，從而增強面板潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛鍊啊。
卸妝不徹底
這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔面板的。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的汙垢堵塞毛孔，影響面板的正常呼吸。
面部表情過於豐富
經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好儘量減少面部動作和過分的表情。
不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，面板就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
不喜歡運動
適量的運動能促使全身血液迴圈加速，使肌體活動張弛適度，從而增強面板潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛鍊啊。
卸妝不徹底
這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔面板的。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的汙垢堵塞毛孔，影響面板的正常呼吸。
喜歡刺激性的食物遠離維生素
刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對於面板有如定時炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等面板問題的出現機會。而果蔬中的維生素對面板大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。要儘快合理調配你的飲食啊。
生薑
俗話說得好，冬吃蘿蔔夏吃薑，可見生薑在此季節食用，有著非常好的保健功效，實際上，生薑不僅可以用來保健身體，它還有著非常好的美容抗衰老的功效。在生理期前後每天喝點生薑紅糖水，可以幫助經血排得更加乾淨，令身體沒有廢物垃圾堆積，從而達到對抗衰老的效果。堅持每次生理期都這樣護理，你會發現面板會格外光滑細嫩、並且皺紋也會少很多，膚色會逐漸變得紅潤有光澤起來。
枸杞
枸杞有食品界的“紅寶石”之稱，是公認的預防疾病和抗衰老的佳品，枸杞的保健功效非常高，可以有效明目養肝、滋補腎臟，枸杞也是對抗肌膚衰老的好食品，經常喝枸杞茶，能有效延緩面板衰老、預防皺紋滋生。
西紅柿
西紅柿富含維生素C，是純天然的抗氧化果蔬，能夠有效延緩細胞老化、對抗肌膚細胞的氧化，西紅柿無論是食用，還是用來做天然的美膚面膜，都是極好的對抗肌膚衰老的選擇。堅持每天清晨喝上一杯西紅柿汁，足以讓肌膚衰老的速度減慢許多。
面部表情過於豐富
經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好儘量減少面部動作和過分的表情。
不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，面板就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
不喜歡運動
適量的運動能促使全身血液迴圈加速，使肌體活動張弛適度，從而增強面板潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛鍊啊。
卸妝不徹底
這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔面板的。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的汙垢堵塞毛孔，影響面板的正常呼吸。
喜歡刺激性的食物遠離維生素
刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對於面板有如定時炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等面板問題的出現機會。而果蔬中的維生素對面板大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。要儘快合理調配你的飲食啊。
生薑
俗話說得好，冬吃蘿蔔夏吃薑，可見生薑在此季節食用，有著非常好的保健功效，實際上，生薑不僅可以用來保健身體，它還有著非常好的美容抗衰老的功效。在生理期前後每天喝點生薑紅糖水，可以幫助經血排得更加乾淨，令身體沒有廢物垃圾堆積，從而達到對抗衰老的效果。堅持每次生理期都這樣護理，你會發現面板會格外光滑細嫩、並且皺紋也會少很多，膚色會逐漸變得紅潤有光澤起來。
枸杞
枸杞有食品界的“紅寶石”之稱，是公認的預防疾病和抗衰老的佳品，枸杞的保健功效非常高，可以有效明目養肝、滋補腎臟，枸杞也是對抗肌膚衰老的好食品，經常喝枸杞茶，能有效延緩面板衰老、預防皺紋滋生。
西紅柿
西紅柿富含維生素C，是純天然的抗氧化果蔬，能夠有效延緩細胞老化、對抗肌膚細胞的氧化，西紅柿無論是食用，還是用來做天然的美膚面膜，都是極好的對抗肌膚衰老的選擇。堅持每天清晨喝上一杯西紅柿汁，足以讓肌膚衰老的速度減慢許多。
紅棗
在女人們對抗肌膚衰老的問題上，不得不提的就是紅棗了。紅棗中含有豐富的糖分和維生素，有著非常強的美容功效，能夠幫助肌膚對抗衰老，女人們常吃紅棗，肌膚會變得格外白裡透紅、細膩有彈性。
魚肉
富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃魚能預防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發生。魚中還含有聚合非飽和脂肪酸，能預防乳腺腫瘤、神經性偏頭痛及冠心病。
櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
