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哺乳期上火了吃什麼降火最快這些食物最有效

千靈君

1萬熱度 A⁺ A^-

哺乳期的媽媽稍不注意就會出現上火的情況，這也直接影響到寶寶的健康，可能引起寶寶身體的不適，那麼哺乳期媽媽上火了吃什麼降火最快呢？

白菜

白菜含有豐富的營養成分，富含胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等，有潤腸排毒、養胃利水、解熱除煩的作用，對哺乳期媽媽降火非常有效。

綠豆有清涼解毒，清熱解煩的功效，特別適合上火的哺乳期媽媽，不會損傷陰氣，又能達到下火的作用，哺乳期上火的媽媽可以多喝綠豆粥、綠豆湯。

百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質、脂肪、還原糖、澱粉，及鈣、磷、鐵等物質之外，還含有秋水仙鹼等特殊的營養成分，哺乳期媽媽在用百合下火的時候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營養。

葡萄含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白鬍、蘿蔔素等物質，這些東西都是人體所需，此外，葡萄還有清血熱、利尿、防癌和補血的功效。

橄欖裡面有著豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素Ｃ以及鈣、磷、鐵等１７種物質，橄欖有清熱利咽的作用，可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效。