骨架貞怡
揉印堂穴
取穴：額頭兩眉頭連線的中點。
按摩方法：用一手的中指以轉圈的形式按揉印堂穴，力度稍微重一些，以能承受為度，每次按揉5分鐘，每日早晚各1次。
功效：能清利頭目，對高血壓頭痛，眩暈者有緩解功效。
揉四白穴
取穴：目正視，瞳孔直下，眼眶下緣正中直下一橫指處。
按摩方法：雙眼自然閉合，將雙手的中指分別置於四白穴，之後順時針點揉五分鐘，每日1次。
功效：對高血壓表現為頭痛，眩暈者有良效。
揉人迎穴
取穴：在頸部，喉結旁開1.5寸，胸鎖乳突肌的前緣，頸總動脈搏動處，取穴時，患者正坐或仰臥，前頸喉結外側大約兩橫指處。
按摩方法：將兩手四指併攏，分別指兩側人迎穴，以和緩，輕柔的速度和力度轉圈按揉，每次3分鐘，每日1次。
功效：人迎穴是足陽明胃經的穴位，按揉此處可緩解高血壓所致的頭暈，頭痛等症狀。
捏風池穴
取穴：當後頸部，枕骨之下，兩條大筋胸鎖乳突肌與斜方肌，外緣陷窩中，與耳垂齊平，左右各一。
按摩方法：將一側手做鉗狀，在後脖子處拿捏五分鐘，每日1次。
功效：對消除高血壓所致的頭痛，眩暈，頸項強痛有良效。
拍天柱穴
取穴：位於枕骨正下方凹陷處，也就是頸後有一塊突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外側凹陷處，後髮際正中旁開約1.5寸即是此穴。
按摩方法：兩手分別置於頸後兩側的天柱穴，輕輕拍打，持續3分鐘，每日1次即可。
功效：該穴是治療頭部，頸部，脊椎及神經系統疾病的首選穴之一，按摩此穴不僅可以緩解高血壓引起的頭痛，眼花症狀，還對伴隨有肩部肌肉僵硬，痠痛，頸椎病患者有治療作用。
揉內關穴
取穴：在前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，取穴時以腕橫紋為界，向上量2寸，腕橫紋所對的中點即是。
按摩方法：用一隻手的拇指指腹以轉圈的方式揉另一側內關穴，每次3分鐘，之後換手同法揉對側內關，也是3分鐘，每日1次。
功效：刺激此穴可疏導水溼，寧心安神，理氣止痛，對高血壓伴隨的水腫，頭痛，失眠，心悸均有一定的緩解作用。
按合谷穴
取穴：合谷位於手背虎口處，在第一掌骨與第二掌骨間凹陷中，取穴時，以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指，食指之間的指蹼源上，拇指尖所對的位置就是該穴。
按摩方法：在按摩時，用一手拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一鬆的按壓，頻率為每2秒鐘1次，即每分鐘30次，連續按壓2分鐘，每日1次，按壓時要有力度，穴位下面出現酸，麻脹的感覺最好。
功效：合谷穴屬於手陽明大腸經，刺激合谷穴具補氣安神，益氣回陽之功效，可穩定高血壓患者急躁，緊張的情緒，對高血壓伴隨的頭痛也有很好的緩解療效。
點少海穴
取穴：手少陰心經穴，屈肘，在肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處，屈肘，在肘橫紋尺側紋頭凹陷處即是。
按摩方法：屈肘，用一隻手的拇指點按另一側的少海穴，力度以感覺痠麻重脹為宜，每次3分鐘，之後換手點按另一側，每日2次。
功效：理氣通絡，益心安神，對高血壓伴隨神經衰弱，頭痛，眩暈的患者有一定效果。
