震雷沛兒
健腦益智
羊腰子的營養價值以及食用價值是很高的，女性適量吃可以為大腦的神經組織提功能量，加上羊腰子富含鐵元素，鐵是機體造血的主要原料之一，可以保證紅細胞數量，及時為大腦輸送氧氣，具有一定健腦益智的功效。
補充營養
羊腰子味甘性溫，其中含有大量的蛋白質、脂肪、膽固醇、碳水化合物、維生素以及礦物質等成分，女性適量吃可以為機體補充所需的營養元素，維持機體組織的正常更新與代謝。
補腎助陽
羊腰子不一定男性吃才具有補腎作用，對於女性來說也可能會因為腎陽不足引起腰膝痠軟冷痛，耳鳴等不適症狀，羊腰子是一種溫性的食材，女性適量吃可以滋補腎臟，起到補腎助陽的作用，對其健康具有一定好處。
利水消腫
中醫上羊腰子有補益腎氣的功效，因為羊腰子含有的維生素、礦物質等成分，可以加快機體新陳代謝，使體內多餘的有害物質透過尿液排出，從而達到消腫的功效，女性適量吃對預防水腫以及緩解水腫都具有一定功效。
羊腰子一天最多吃幾個
具體如下：
雖說羊腰子的營養價值以及食用價值比較高，但羊腰子性溫，加上其滋補作用比較強，一般建議人體每天吃吃80-100克的，約不超過2個的羊腰子即可。
羊腰子並不是吃的越多越好，羊腰子屬於溫補的食物，吃多了容易補過頭，出現鼻子出血、身體燥熱、長痘上火的情況。
其次就是另羊腰子中的蛋白質、脂質含量較高，吃多了容易加重消化負擔、引起肥胖，對人體健康造成威脅。
