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憋尿的好處和壞處

太山柔兆

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不少人因為各種各樣的原因或多或少的都有過憋尿的情況，但是我們要明確的是，排尿是身體排出身體代謝物質的一種方式，也是泌尿系統自身進行自淨的一種方式。經常憋尿，會影響身體代謝物的及時排出體內，也影響泌尿系統自淨功能的正常進行，給身體帶來傷害。那憋尿到底有什麼壞處。

影響膀胱功能

經常憋尿很容易導致膀胱功能受損。這是因為在憋尿的過程中，膀胱為了儲存尿液不斷地脹大，膀胱壁上的血管被壓迫，長時間如此很容易導致膀胱粘膜缺血，從而影響膀胱的正常功能。

正常人的尿道口周圍是存在大量的細菌的，而我們在進行排尿的過程中一是能夠幫助排出身體的代謝物，一是尿液能夠幫助沖刷這些細菌。經常憋尿，很容易導致尿道口的細菌大量的聚集，引發尿路感染。特別是當憋尿時不斷脹大的膀胱，在身體抵抗力下降的時候，細菌也會趁虛而入，尿路感染嚴重的還可能引起腎衰竭！

女性朋友長期憋尿可能導致不孕。以為女性身體的特殊結構，生殖器、膀胱是用存在在盆腔內的，如果經常憋尿，膀胱經常處於充盈狀態，長時間處於充盈狀態的膀胱壓迫子宮，很容易導致子宮向後傾斜。當這種壓迫達到一定的點的時候會阻礙經血的流出，輕者可能導致痛經，嚴重的還可能導致腰骶骨疼痛、性交痛，更甚者會出現不孕。

女性身體的結構的特殊，長期憋尿很容易導致尿失禁。括約肌是控制膀胱中尿液進入尿道的重要控制肌肉，經常憋尿可能導致括約肌無力。括約肌功能出現問題的時候，很容易讓人在大笑或者是打噴嚏的時候出現尿失禁。

經常憋尿給尿液更多的時間在膀胱滯留，很容易給細菌提供大量繁殖的機會，細菌在大量繁殖的同時也不斷地侵入組織。並且在憋尿的過程中，細菌有足夠的壓力和時間不斷向上遊，可能導致腎盂炎。

經常憋尿容易引發排尿性暈厥，而且這種情況還經常發生在20歲到30歲的男性身上。這主要是因為憋尿之後突然用力排尿導致胸腔內的壓力突然急劇增加，引發腦缺血導致的。還有一個原因就是憋尿之後突然排出尿液，很容易導致迷走神經反射引起的心動過緩，誘發的排尿性暈厥。

經常憋尿還可能引發心理上的疾病。一是經常憋尿容易引發想要排尿的生理上、心理上的緊張；二是對於患有高血壓、冠心病的病人來說，經常憋尿很容易導致血壓升高、心絞痛等等疾病症狀。

男性出現前列腺炎的一個原因也是因為經常憋尿導致細菌隨著尿液反流進了前列腺導致的；還有經常憋尿還可能憋出結石，這是因為尿液在膀胱的停留時間的延長很容易析出晶體停留在膀胱，引發結石。

如果憋尿你會感覺到小腹脹痛，憋的時間越長，你的情緒就會越急躁，身體也會出現很多不舒服的情況。這是因為憋尿使膀胱充盈，讓你的交感神經過於興奮，就會導致這樣不好的效果。

看了這麼多憋尿的壞處，那麼憋尿難道就一點好處都沒有嗎？網傳憋尿是有好處的，很多網友都信奉憋尿有以下好處：

（1）提升性快感和男性性功能，不過不是硬憋不尿，而是早晨起床，尿到一半急煞車，憋上幾秒再繼續。

（2）提高膀胱的質量，鍛鍊膀胱的彈性。

（3）提升自我控制能力，憋尿是需要一定意志力的，可以鍛鍊人的意志力。

（4）憋尿提高考試正確率，荷蘭科學家發現憋尿憋到一定程度時，大腦會高速運轉，幫助你快速的解決問題。

注意：憋尿的好處純屬調侃，娛樂，但是對身體傷害極大，不建議網友模仿，以免感染炎症。

會。

憋尿意味著水及代謝終產物不能及時排除體外，並且滯留體內，此時，膀胱內的壓力過大，不但會導致腎臟排洩廢物的代謝功能受到損傷，而尿滯留膀胱達到一定數量時，膀胱為了改變這種狀態，會相應增大，來滿足憋尿過程中越來越多的尿量，從而可因膀胱肌肉擴張而受損。

而且尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌逆行到腎，從而很容易導致尿路感染和腎盂腎炎的發生，一旦憋尿的習慣改不掉，這類感染一旦反覆發作，在引發慢性感染的基礎上，就可發展為尿毒症。

1、在憋尿憋了一段時間後，除了儘快排尿，還要多補充水分，強迫自己多排幾次，這樣可以洗刷膀胱，避免膀胱內的細菌增生。

2、為減少夜間尿液的不必要生成，睡前兩小時要減少飲水。

3、每次外出前做好準備工作，先去一下廁所，在工作、學習、開會期間，要定期出去排尿。

4、憋尿時間長了可能會出現尿不出來的情況，這時可以採用毛巾熱敷、按摩小腹的方式來解決，而在解決了之後最好能去醫院檢檢視一下膀胱肌是否受損。

釋出於 2022-06-01