如山baby
血壓的變化原理
正常的血壓是保證全身各種器官獲得足夠的血流供應的前提條件。而血壓的正常有賴於充足的血液量、心臟的正常工作和血管的彈性。當心髒收縮功能加強，或者血管彈性下降不能很好地擴張，血壓就會升高；相反，血液不足、心臟收縮功能下降、血管過度擴張，血壓就會下降。
高血壓產生原因
高血壓產生的主要原因是由於小血管的硬化、彈性下降，加強血管內有形物質如血脂的沉積導致血管變得狹窄，從而使血壓長期高於正常。以下各項都是高血壓的危險因素，符合越多，罹患高血壓的風險就越大。如果高血壓症狀嚴重，應該引起重視，應該及時就醫，查明病因，積極治療。
食療法
高血壓除了常用的藥物治療以外，在飲食上應該遵循清淡飲食，少鹽低脂的原則。此外還須戒除菸酒，保持心情愉快，保證規律的作息，經常保持適當的體育鍛煉，這樣才有利於身體康復。
以下食療方對高血壓頭暈的緩解有比較好的療效：
蘿蔔汁
取新鮮白蘿蔔，榨汁 ，每次飲用15毫升，每日2次，連服一週，可以很快看見療效。
海蜇荸薺湯
如果高血壓患者感到頭昏腦脹，煩熱口渴，可以用海蜇頭60~90克，漂洗後去掉鹼味，放入等量去皮的荸薺，煮湯服用，有很好的效果。
玉蘭花茶
用大花玉蘭花幹品3~6克，用沸水沖泡，加適量白糖代茶飲用，如果是新鮮的玉蘭花，則需要12~18克，用水煎服。這個小偏方可以治療高血壓因血管痙攣而引起的頭痛。
蓮心茶
取幹蓮子心1.5克，用沸騰的開水沖泡，代茶飲用，可以緩解高血壓導致的頭暈頭脹，以及心慌的感覺。
按摩法
梳頭
(1)兩手十指分開．虎口相對，指尖緊貼頭皮，由前額上緣髮際開始，逐漸向後作來回梳抓動作，每拍梳抓1次，8拍到達頸部。
(2)兩手指尖由前額兩側髮際開始，逐漸向側、向後做來回梳抓動作，每拍梳抓1次，8拍到達頸部。
抹額
(1)兩手掌心向下，手指自然彎曲，拇指按太陽穴，食指緊貼額部，由中間向兩側按摩。每指按摩1次，做8拍。
(2)兩手姿勢同上，食指緊貼眉上眼眶，由中間向兩側按摩。每拍按摩1次，做8拍。
揉髮根、抹頸
(1)兩手掌心向面，拇指按太陽穴，食指放於前額髮際，做迴旋按摩，每拍1次，連做4次。
(2)兩手手指自然分開，手指、手掌緊貼頭皮，用力由前髮際開始向後下抹至頸部。4拍1次，連做8次。
鳴天鼓
兩手掌心緊按耳朵，拇指向下，四指相對，中指位於枕骨，食指壓在中指上，食指由中指上向下滑動叩擊枕骨，叩擊時要用力，應聽到咚咚聲響。每拍1次，連16拍。
日常療法
1、頭暈患者要積極進行體育鍛煉，提高機體免疫力。研究顯示，持續做些簡單、放鬆的運動，可改善頭暈。
2、頭暈患者應多吃富含維他命、蛋白質和鐵質的食物，如蛋類、奶類、肉類、動物內臟、蘿蔔、木耳、菠菜等。
3、頭暈患者忌吃辛辣，刺激性強的食物，如辣椒、山椒、大蒜等食物。還要戒菸少酒。
4、在飲食上應該以清淡為主，少吃過油過鹹的食物，忌喝咖啡、濃茶，這些都可能會產生頭暈。
5、頭暈發作期，應該在安靜的環境下臥床休息，減少頭部轉動，防止起立跌倒受傷。
6、保持心態平和，避免大喜大悲。
7、平常蹲下或坐下時，儘量緩慢進行，避免因為供血不足而引起頭暈。
8、生活有規律，作息有度，避免熬夜和勞累過度。
