五虎冷天
維生素A
面板乾燥可能與缺乏維生素A有關。維生素A能夠維護面板細胞的功能，缺乏維生素A很容易使上皮細胞功能減退，面板彈性下降而出現乾燥、粗糙的情況。
怎麼補充：多吃富含維生素Ａ的食物，如動物肝臟、奶油、黃油、胡蘿蔔、白薯、綠葉蔬菜、栗子、蕃茄等。
維生素B2
面板乾燥可能與缺乏維生素B2有關，維生素B2能夠促進面板的新陳代謝，缺乏維生素B2的話面板容易出現粗糙、皺紋，嚴重的還會出現乾燥起屑的情況。
怎麼補充：多吃富含維生素B2的食物，如金針菜、苜蓿菜、杏仁、冬菇、蛋類、動物肝臟等等。
維生素Ｄ
面板乾燥可能與缺乏維生素Ｄ有關，維生素Ｄ能促進面板的新陳代謝，缺乏維生素Ｄ，面板容易出現此案潰爛、長癬，還會引起面板乾燥、長紅斑。
怎麼補充：在醫生指導下服用魚肝油製劑，或者是多吃含維生素Ｄ豐富的食物如鱈魚、比目魚、沙丁魚、動物肝臟、蛋類、奶類食物。
維生素Ｅ
面板乾燥可能與缺乏維生素Ｅ有關，維生素Ｅ能夠維持肌膚活力，缺乏維生素Ｅ會影響到維生素A的利用，還容易使肌膚散失光澤，變得粗糙。
怎麼補充：多吃富含維生素E的食物，如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花生米、芝麻、萵筍葉、柑橘皮、瘦肉、乳類等。
