一吃就胖小芷若
熬夜後喉嚨痛怎麼辦
羅漢果雪梨飲
材料：雪梨1個，羅漢果半個、崗梅20克。 做法：將雪梨切片，羅漢果捏成對半，兩者同崗梅一起用水熬煮，取汁液，每天1劑。
功效：有滋陰清熱、解毒的功效。可治療急慢性咽炎。
甘草蜜棗汁
材料：蜜棗8枚，生甘草6克。 做法：將蜜棗、生甘草加清水2碗，煎至1碗，去渣即成。可以作為飲料服用，每日2次。
功效：具有潤肺止咳、緩解咽喉乾澀、疼痛的功效。
熬夜後要注意什麼
熬夜後喉嚨痛可以墊高枕頭
熬夜後可能出現胃酸反流，從而引發喉嚨痛。 操作方法：此時可以斜躺在床，墊上較高的枕頭，避免睡覺時更大的壓力作用於食道，導致反流加重喉嚨更加痛。
熬夜後喉嚨痛可以熱敷
熬夜後喉嚨痛最常見的原因便是上火，患者聲音嘶啞，嗓子疼痛。 操作方法：用一個小的熱水袋裝入50度左右的熱水，進行熱敷喉嚨痛，熱敷的時候不要開口講話，避免加重喉嚨痛。每天熱敷喉嚨20分鐘，一天2次。
熬夜後如何恢復體力和精神
1、熬夜的時候就用西洋參等助力，幫身體擋一把;
2、熬夜後的工作時間就徹底忘記自己是熬夜的，精神上戰勝不安感;
3、工作結束後，立即熱水澡以及狂睡，睡前有甜點是美好的～
4、覺前吃高熱量的東西喝熱牛奶，防止被餓醒。不要飽食。防止消化不良睡不著。,5，前洗澡或者泡熱水腳。
