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經常拉伸腿部會瘦嗎拉伸腿部可以長高嗎

東海豫棟

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一雙纖細的美腿還是很讓人羨慕的，其實最好的就是做很多的瘦腿訓練，那麼經常拉伸腿部會瘦嗎？下面就一起來看看吧！

經常拉伸腿部會瘦嗎

其實是會瘦的。

很多時候肥胖是因為肌肉的力量過於的緊繃，很多人都有身體僵硬的情況，其實也是會很大程度上面會造成視覺上面很肥胖的情況，最好的就是進行拉伸。拉伸運動可以活動到平常很少運動到的大腿內側和腰腹部肌肉，從而增強肌肉彈性，提高身體的靈活性和柔韌性。

會有塑形的感覺，其實長高的情況還是比較少的，很多人都知道身高是固定的，那麼就需要很好去維持身體的狀態，最好的就是選擇適當的拉伸一下。

有控制的將肌肉牽拉較短時間（1-2秒）並重復多次的拉伸方法，是跑前熱身必做的拉伸動作。選擇跑步的小夥伴，速度可以慢一點，這樣能夠考驗肌肉耐力，將肌肉纖維變長，有利於形成好看的小腿肌肉。

很多瘦腿霜在塗上之後都會有灼燒感，不過一般來說是不會燒壞面板的，不過還是要注意選擇合格的產品。

瘦腿霜中的一些成分具有燃燒脂肪的效果，這也是塗上之後有灼燒感的原因，塗上瘦腿霜火辣辣的是正常現象，“辣椒素”的功能是擴張血管，刺激神經。如果你有“熱”的感覺，那是迴圈擴張的感覺，是神經和肌肉的感覺，而不是肌肉的脂肪消耗，也不是脂肪代謝率增加造成的。

釋出於 2022-02-16