天天健康
建議至少休息12小時後再跑步，原因是酒精從體內代謝需要時間，另外跑步過程中血液集中在四肢，肝臟供血不足，酒精的分解速度降低，解酒的時間也將拉長。
最好休息24小時以上，酒精在體內會對神經造成麻痺，這在游泳過程中出現是非常危險的，所以需要至少24小時的時間對酒精進行充分分解。
建議休息時間為12小時以上，腳踏車騎行對於平衡的有著要求，而在酒精的作用下，人的中樞神經系統將被抑制，對於小腦傳達的指令無法及時的到達，這樣就會導致危險情況的發生。
最好在24小時之後再進行力量訓練，由於酒精在體內會導致睪丸酮含量的下降，這對肌肉的合成有著極大的影響，健身效率大打折扣。
很不幸，不能幫助解酒，運動過程中血液會集中在四肢，這就會導致正在代謝酒精的肝臟效能下降，影響酒精的代謝，反而不利於解酒。
釋出於 2021-10-13
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