綺南氏
孕婦體重不增加怎麼辦
多吃高蛋白食物
對於體重偏輕的孕婦，一日三餐要均衡飲食。由於胎兒的身體大部分是由蛋白質所形成的的，所以建議孕婦多吃魚、紅肉、豆腐、蝦、豆製品、奶製品等含高蛋白質的食物。另外還要補充鈣、鐵、鋅等維生素。可以諮詢醫生，開一些補充營養素的藥劑。
調整每日飲食
1、堅持每天吃早飯。來個煎的或煮的雞蛋，再喝杯牛奶，獲取更多的蛋白質。
2、每天吃一把堅果，補充蛋白質和（優質）脂肪。
3、正餐之間吃兩三次零食。選擇酸奶（富含蛋白質和鈣）、乾果（富含維生素、礦物質和纖維）。
4、建議孕媽媽適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入量，適當增加奶類的攝入量，常吃含鐵豐富的食物，適量身體活動，維持體重的適宜增長，禁菸戒酒，少吃刺激性食物。
充分休息
孕婦體重不增加，偏瘦時，體質就會比較弱，所以在懷孕後不管是身體還是心理都需要充分的休息，不要熬夜或加班，也不要焦慮不安，保持健康樂觀的心態，做到按時休息。這點對保證寶寶健康非常重要。
定時進行產前檢查
對於體重不增加的媽媽來說，胎兒發生發育問題的機率會比較大，千萬不要偷懶而不定期檢查！按時進行產前檢查，可隨時瞭解胎兒的發育情況，避免胎兒出現發育不良或者是提前流產的症狀。
孕婦體重不增加胎兒有長嗎
孕婦體重不增加，胎兒也可能在長。
由於早孕期妊娠反應的影響，很多孕媽媽在早孕期體重無明顯增加，甚至體重減輕。到達中孕期後體重才可能會有恢復到妊娠前或略有增加。此時，需要注意胎動情況，如胎動正常，可定期觀察，不一定是營養不良，胎兒也會繼續生長，現實生活中營養不良的發生率極低。可待到20～24周時複查超聲情況，注意胎兒大小是否符合孕周。如不符合孕周，則需要加強營養，必要時進一步檢查和治療。
