霧水迎梅
飲食規律均衡
孕婦體重增長過快怎麼辦呢？都說女性在懷孕期間很容易有飢餓感，會透過食物進行飽腹，但每天食用量過多會導致體重增長加快。因此，每天保持早餐、午餐和晚餐以及兩頓小餐就可以。規律的飲食習慣會讓你每天攝取的營養喝食物量足夠，以免飲食過量導致增重過快過多。
設立飲食習慣
可諮詢醫生，根據醫生的建議或者自身需求，在懷孕期間，給自己建立一個飲食日記，根據飲食日記進行食物營養的補充，以體重增多進行食物的增減，有助於改善自己食物的攝取量。
避免糖分過高的飲料
帶甜味的飲料都含有很多的卡路里，對於體重過快增長或者超標的孕婦，儘量避免此類飲料，建議喝低脂或者無脂牛奶、開水和不甜的飲品為宜。
懷孕體重增長標準
孕婦的體重增長是有標準的相關規定，這是直接影響孕婦和胎兒健康的重要因素之一，一般孕期會每個月增重2-3斤，懷孕的整個過程增重13-18斤足夠。
適當適量的運動
受孕期間，休息很重要，但每天也應該適量的進行有氧運動，比如飯後散步20分鐘左右，不僅對孕婦和胎兒都有益處，同時也利於生產。
避免攝取單糖
孕婦體重增長過快怎麼辦呢？建議選擇碳水化合物食物，例如全麥麵包，燕麥以及蔬菜和水果都很不錯。
合理選擇食物
在飯後小食的時候，選擇堅果類的食物代替高熱量、高脂肪的食物為好，以免熱量高導致體重增長。
適當適量飲水
每天適量喝水，保持水分充足又助於減少食量攝取，但也要注意每天飲水量不能過多。
適當適量的運動
受孕期間，休息很重要，但每天也應該適量的進行有氧運動，比如飯後散步20分鐘左右，不僅對孕婦和胎兒都有益處，同時也利於生產。
避免攝取單糖
孕婦體重增長過快怎麼辦呢？建議選擇碳水化合物食物，例如全麥麵包，燕麥以及蔬菜和水果都很不錯。
合理選擇食物
在飯後小食的時候，選擇堅果類的食物代替高熱量、高脂肪的食物為好，以免熱量高導致體重增長。
適當適量飲水
每天適量喝水，保持水分充足又助於減少食量攝取，但也要注意每天飲水量不能過多。
纖維素適量補充
孕婦體重增長超標怎麼辦呢？日常飲食方面更應該重要，不是正餐時間段有飢餓感的情況系，選擇富含纖維素的食物為宜，例如燕麥、全麥類的食物，此類食物更容易產生飽腹感。
