惜香子
有益呼吸暢通
下雨天空氣中產生的大量負離子對人體大有好處，負離子可以促進人體新陳代謝，使呼吸系統暢通。
抑制癌細胞生長
下雨天空氣中產生的負離子還能有效抑制癌細胞的生長和擴張，因而能增強人的體質，促進身體健康。
防治疾病
負離子還有降低血壓的功效，適當在雨中散步，能有效防治支氣管病，心腦血管病以及神經系統疾病等。
提高機體抗病能力
適度在雨中進行步行鍛鍊，能增加身體在寒冷突然襲來時的適應能力，如能堅持長期這麼鍛鍊，對提高機體抗病能力大有裨益。
使人神清氣爽
下雨使空氣得到了洗滌和淨化，非常清新，路面也變得更潔淨，在雨中步行，呼吸著新鮮空氣，自然會讓人神清氣爽。
下雨天散步注意事項
在下雨天散步要掌握好尺度，適可而止，注意以下兩點：
1.身體健康的中青年人，適當的在雨中散步會給身體帶來好處，一般不會有什麼不適;對於一些身體虛弱的人群來說。在雨中散步要採取謹慎態度，建議在雨小的時候步行，慢慢適應後再做新的嘗試，對於起初不適應在雨中步行鍛鍊的人，可以試著洗冷水浴來培養自己適應寒冷的能力;實在不能接受雨水沖洗的人，如有病在身等，千萬不可勉強。
2.雨中散步之後，回家一定要馬上換下溼衣服，被雨水淋溼的衣服長時間黏在身上，容易導致感冒等疾病;換衣服之後應該洗個熱水澡，這樣有利於擴張舒緩血管，加強血液迴圈，促進身體各個器官的功能。
