彥霞三歲啦
吃藍莓會拉黑便嗎
吃多了會。
飲食與排便之間的關係緊密，一般食用帶有顏色的食物，會有部分溶解與大便中，進而使大便變色。藍莓中含有豐富的花青素，這種色素的顏色為藍紫色，若是過量食用藍莓，那麼就有可能會出現大便變黑的情況，特別是對於消化吸收能力較差的人群而言，更容易會出現這種情況。
吃藍莓拉綠色大便怎麼回事
1、食用量較多
吃完藍莓後拉綠色大便的原因與拉黑便是一樣的，都是吃的較多，使色素附在大便上，進而出現的大便變色，只是食用量沒有拉黑便那麼多而已，稍微少一點。
2、腸胃問題
對消化不太好、腸胃不適等有腸胃問題的人群而言，食用藍莓可能無法消化吸收，容易出現拉綠便的情況。
吃藍莓大便變色什麼時候會恢復
一般是晨便之後。
藍莓中的成分在體記憶體留的時間不會很長，一般在第二天早上排完大便後，就能恢復正常。
吃藍莓大便變色怎麼辦
1、多喝熱水
藍莓中花青素是一種水溶性的色素，而且不耐高溫，在高溫下易被分解破壞，因此，吃完藍莓後，可以多喝點熱水來進行稀釋。
2、停止食用幾天藍莓
先停止食用藍莓，一般過個1、2天身體就能自行恢復正常的，不用太過擔心了。
3、就醫檢查
如果吃了藍莓後，並且後面沒再食用，但連續3、5天大便是綠色、紅色或黑色的，那麼很有可能是腸胃的問題比較大，一般建議去醫院看看為宜。
如何避免吃藍莓大便變色
1、適量食用
對於正常體質的人群而言，一天食用10-20顆藍莓是比較合適的，一般適量食用的話，是不會引起大便變色的。
2、腸胃不適者少食
對於腸胃有問題的人群或消化不良的人群而言，對藍莓要少量食用，一般建議食用5-6顆就行了。
