江南孟君
多吃藍莓對眼睛好是真的嗎
是的。
經常吃藍莓對眼睛是有好處的，因為藍莓對比其它水果而言具有特殊性，藍莓含有豐富的色素，能夠起到保護眼睛，也能是眼睛的疲勞感得到緩解，對於一些夜盲症等眼部疾病也能起到一定的輔助效果，除了藍莓，大家還可以多吃一些火龍果、橘子等水果，也能有一定的好處。
吃藍莓大便會黑嗎
分情況而定。
藍莓中富含花青素，而花青素一般呈藍紫色。少量食用是不會導致大便變黑，但是若食用大量的藍莓，花青素攝入過多，就會使大便看起來是黑色的。但只要停止食用藍莓1-2天，大便的顏色就會恢復正常。如果停止食用藍莓後大便還是黑色的，那就建議去醫院檢查以下，排出消化道出血的可能性。
吃藍莓會上火嗎
不會。
藍莓屬於涼性水果，適當使用是不會造成上火的現象，但是食用過量可能會引起胃寒，導致消化不良出現腹瀉腹痛等症狀，所以胃腸功能不好的人群食用藍莓時要適量，不宜多吃。
藍莓減肥能吃嗎
可以。
減肥期間是可以吃藍莓的，因為藍莓中含有豐富的果酸，雖然含有的果糖，但是熱量不高，還能能夠一定程度上降低膽固醇，對預防動脈硬化有很好的幫助。
另外，減肥除了吃藍莓，可以吃香蕉、蘋果、橙子等，但需要注意適量，少食多餐、定量食用，注意細嚼慢嚥，避免暴飲暴食。
