小怡涵吖
流感發燒應避免食用哪些食物
1、避免飲用牛奶
避免讓幼兒飲用未經高溫消毒的牛奶或是乳製品，因為生牛奶的細菌對免疫系統薄弱的人可能是危險的，導致其他的疾病。
2、避免食用肉類
魚肉、牛肉和紅肉的膽固醇比較高，又都不好消化，因此當幼兒發燒時，最好避擴音供這些食物讓他食用。
3、避免油炸食物
零食，尤其是油炸食物，因為它們的脂肪含量比較高，所以會引起炎症，削弱免疫系統。因此，最好說服孩子食用健康的零食，而不是薯片或油炸食物。
4、避免罐裝果汁
罐裝或是包裝的果汁都含有額外的糖分，會減少白血球對抗疾病的能力。可以選擇讓孩子食用新鮮的水果或是現榨果汁。
5、避免咖啡和茶
如果是成人感冒發燒，還應該避免飲用咖啡和茶。發燒會因為體溫升高導致脫水，咖啡和茶會加劇脫水的症狀。如果真的要喝，就在飲用之後喝幾杯水，保持水分。
如何幫助幼兒對抗流感
1、增加液體攝入
由於流感可能會導致脫水的症狀，因此，應該要增加幼兒液體的攝入量，包括開水、果汁、湯等，以保持孩子身體的水分。
2、食用大量水果
水果中含有豐富的維生素C，有助於提升幼兒的免疫能力。可以讓孩子食用柳橙、草莓、檸檬等維生素C豐富的水果。
3、獲得充分休息
罹患流感的幼兒會非常疲累，疲累又會導致免疫力更差。因此，應該要讓孩子多休息，獲得充分的睡眠，才能儘速的恢復健康。
4、適當曝曬陽光
雖然孩子需要大量的休息，但是適度的曝曬陽光有助於提升他的免疫力，加速身體的復原。因此妳可以陪孩子散散步，但要避免時間太長。
5、蒸氣或加溼器
流感有可能會造成孩子鼻塞或是咳嗽，如果孩子有這些症狀，可以利用蒸氣或是使用加溼器來舒緩孩子的不適。
