歸元智美
藍莓需要洗了吃嗎
需要洗了再吃。
藍莓是一種常見水果，藍莓成熟後呈藍色或紫羅蘭色，藍莓果實有球形、橢圓形或梨形等，藍莓果肉細軟，種子細小，將藍莓切開，可以看到半透明狀的果肉，與葡萄果肉類似，藍莓在清洗的時候可以用鹽或者淘米水進行浸泡，之後用清水漂洗，瀝乾水分後再進行食用為佳。
藍莓需要剝皮吃嗎
不需要。
藍莓是一種小型漿果，果皮和果肉連線得比較的緊密，而且藍莓果皮上面也有營養，連皮吃更營養，食用藍莓的時候將藍莓清洗後直接食用即可，不需要剝皮，藍莓果肉中含有較為豐富的維生素、礦物質、碳水化合物等營養成分，食用後有促進促進代謝、補充能量、美容養顏等功效，一般人群皆可適當的食用一些藍莓。
藍莓一天吃多少為宜
100克左右即可。
藍莓是常見的漿果類水果，外皮鮮亮，吃起來清甜可口，在藍莓果肉中也含有比較豐富的營養元素，富含維生素C、維生素E、纖維素、礦物質、花青素等成分，食用藍莓具有美容養顏、改善視力、增強免疫等功效，家裡面可以常備一小盒藍莓，和家人分食，但注意，藍莓雖好，也不要過多的食用，每天吃100克左右即可，之後再吃一些其他水果就可以滿足身體每天對水果的需求了。
藍莓吃多了會上火嗎
不會。
藍莓果肉清甜，營養豐富，適當食用有利於健康，中醫認為：藍莓性質偏寒涼，食用藍莓會增加身體中的寒涼之氣，降低身體中的燥熱之氣，因此，適當的食用藍莓不僅不會上火，還會增加身體中的的寒氣，起到降火的作用，因此，正在上火時可以適當的食用一些藍莓，體質偏寒涼的人群最好少吃藍莓，以免加重寒涼性質，體質偏寒涼的人群飲食上可以多食性質溫和或者性質平和的食物。
