元秋Sama
藍莓兒童可以吃嗎
可以吃。
藍莓是杜鵑花科越橘屬植物，味甘酸性涼，其中含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素、糖分、花青素以及鈣、鐵、磷等成分物質，對於兒童來說只要滿6個月，就可以適當攝入一些輔食，也就是說可以吃一些藍莓的，這樣有利於兒童的身體發育。
兒童吃藍莓的好處
增加免疫力
藍莓中含有一定的花青素，而花青素是一種具有很強作用的抗氧化劑，可以幫助人體有效的清除體內的自由基；其次加上藍莓中還含有維生素C，可以在一定程度上也有抗氧化的作用，兒童適量食用，可以增強其免疫力。
保護視力
對於兒童來說保護他們的視力是很重要的，而藍莓中含有一定的維生素a和花青素，這兩種物質可以有效促進視網膜、視紫質的合成與再生，對於兒童的視力發育有很好的促進作用。
增加記憶力
藍莓中的類黃酮物質可以有效的增加人體的記憶力，對於正處於生長的階段的兒童來說，適量食用對他們的健康具有一定好處。
增強骨骼
藍莓中含有的錳、鈣元素，這些物質對骨骼的發育也有一定的促進作用，而兒童正處於發育的階段，適量吃一些藍莓能提高骨骼的骨質密度，增強骨骼。
兒童一天吃多少藍莓合適
建議一天吃5-6顆就可以了。
對於兒童來說，生長的過程中需要攝取足量的營養，而藍莓的營養價值比較高，適量食用對他們的健康具有好處，但由於藍莓性涼，過量食用容易加重兒童腸胃負擔，其次就是兒童食量本身就不大，所以為了兒童的健康，一天吃5-6顆左右的藍莓就可以了。
兒童怎麼吃藍莓好
年幼的寶寶，尤其是6-8個月左右的，最好考慮蒸或者煮的形式，打成果泥給寶寶吃，蒸煮可以起到一定殺菌的作用，對於小寶寶來說，少量的細菌也可能導致他們拉肚子。
其次就是制熟之後，可以有效緩解藍莓寒性，這樣對兒童腸胃的刺激就不會很大了。
