無極麥冬
養成良好的睡眠習慣
人體的生長激素的80%都是在睡眠的時候產生的，從22—24點和清晨5點左右達到分泌的高峰，白天則處於一個低水平分泌狀態。因此充足而正確的睡眠顯得尤其重要，除了培養寶寶養成良好的睡眠習慣外，家長們也要多為寶寶創造合適的安靜睡眠環境，睡覺時的燈光也要調的柔和一些，一定不要讓寶寶熬夜，每天最好讓他在21點前入睡，只有這樣才能保證在生長激素分泌高峰期時，寶寶處於深睡眠狀態，從而不會影響到寶寶長個子。
膳食營養要均衡
寶寶是處在生長髮育最快的時期，此時不能有偏食厭食的習慣，家長要有意識地增加各類營養物質，保持寶寶日常膳食的營養達到均衡，如魚、蝦、瘦肉等富含蛋白質的食物；牛奶、蝦皮、豆製品等富含鈣、磷等無機鹽的食物，以及富含鋅的食物，這些都對寶寶的生長髮育有利。
適當補鈣
有些寶寶不長個子是因為缺鈣所導致的。若缺鈣嚴重，除了注意日常飲食進行補鈣外，家長們還可以在醫生的指導建議下給寶寶適當補充鈣劑，以滿足寶寶身體對鈣元素的需求，最好是連同魚肝油一起給寶寶服用，有利於促進鈣的吸收。需要注意的是，補鈣也不宜過量，一定要按照醫生的囑託劑量給寶寶服用，否則適得其反。
多曬太陽並進行鍛鍊
因寶寶的吸收能力有限，單純的補充鈣劑也許不能很好的使寶寶吸收，最好是每天帶寶寶接受1—2個小時的陽光浴，這樣能有效促進鈣的吸收，同時也能增加體內維生素D的合成，而維生素D對促進寶寶的生長和骨骼的發育有重要作用。除此之外，讓寶寶適當進行戶外鍛鍊也可以促進寶寶骨骼的生長髮育，同時更能促進生長激素的分泌，一般運動後30分鐘之後，寶寶體內分泌的生長激素可以達到高峰，對促進寶寶長個子非常有利。
遠離垃圾食品
隨著現代人生活節奏和生活物質水平的提高，寶寶生長的環境也隨之發生了變化，越來越多的垃圾食品出現在寶寶的面前。如膨化食品、油炸食品、碳酸飲料等，這些食物既沒有營養，還容易造成寶寶體內脂肪的堆積，影響鈣物質的正常代謝與吸收，從而導致骨骼吸收不充足，生長髮育緩慢，進一步影響到寶寶的身高。
保持良好的心情
有研究資料表明，和諧家庭環境成長的寶寶身體發育狀況要明顯高於同齡人。因為當寶寶心情大好的時候，分泌的生長激素較之情緒低落的時候要多的多。所以家長們不要經常批評責備自己的寶寶，要使他們經常保持良好的精神狀態，在一個愉快的生活環境中健康快速的成長。
