康朋Sama
長期晚睡
隨著現代社會腳步，每個人都離不開手機，很多父母經常看手機，晚上12點才睡，寶寶們也相應睡的很晚。一般人體生長激素分泌最為旺盛的時間就是深夜11點到凌晨4點，如果可以在這段時間內熟睡，有助於發生生長激素的生理效應，促進身高發育。
早晨起太早
對於不是家庭主婦的家長來說，每天要早起趕去上班，為了工作只能早一點叫孩子起床，幫孩子快速洗漱梳理，最後吃上早晨。但是，很多家長還是不知道，過早叫醒孩子，會影響身體發育。更何苦孩子是身體發育最關鍵時期。所以，要想寶寶長高個子，要保證寶寶有足夠的睡眠，每天至少要保證8小時以上的睡眠時間。因為生長素的分泌在人入睡後45分到90分鐘內明顯身高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。
少坐多動
寶寶從小好動愛玩，只要看到有助於開發大腦的玩具，家長就喜歡買各種各樣的玩具給孩子，就為了能讓孩子更聰明。但是很多家長忽略一點，寶寶長期坐著不動，很容易影響身高發育。爸爸媽媽們平時一定要重視寶寶的體育鍛煉，寶寶運動時，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，刺激身體的分泌生長激素，幫助孩子長高。
心裡障礙
影響孩子長個不止有外部因素，心理因素也會影響孩子的生長髮育。因此，在孩子身體沒有疾病，卻出現生長髮育緩慢的情況下，家長要考慮是不是孩子的心理是不是出現問題。例如：孩子聽到恐怖故事，或者家長經常當著孩子面前吵架等，這些都有可能對孩子的心智造成不負面的影響。從而打破生長激素分泌的日常速率。
吃太多
很對長輩留下這樣的觀念，小孩吃飽個子才能長的快。可是在飢餓的狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，會刺激兒童骨骼生長。相反，吃過飽反而會影響生長激素的分泌。家長一定注意寶寶的每餐不可吃太飽，另外要注意均衡營養，重視蛋白質和蔬菜水果的攝取。
