平原冷桃
奶製品
奶製品富含大量的優質蛋白和鈣物質等，具有寶寶生長髮育所必需的各種氨基酸。而且奶製品易被寶寶消化吸收，消化率最高可達98%以上，也是寶寶生長所需鈣質的最好來源。當寶寶出現不長個的情況時，建議媽媽們可以給寶寶適當喝些奶製品，以牛奶為最佳，有助於寶寶長個。
豆製品
大豆是含優質蛋白質含量最高的農作物，寶寶食用可以從中獲取他自身所不能合成的8中必需氨基酸。大豆製品中氨基酸含量很充足、組成又全面，除了含甲硫氨酸較少外，其他氨基酸的含量都很高，尤其是賴氨酸。而且大豆製品中含鈣量也相當豐富，是寶寶獲取鈣元素的另外一個重要來源，可以促進寶寶的成長。
雞蛋
雞蛋是一種高蛋白食物，還含有一定量的鈣元素，口感也好，有利於寶寶的成長。而且雞蛋中還含有大量的卵磷脂，可以增強寶寶的記憶力，開發寶寶的智力。
魚類
魚類富含優質蛋白，而且其蛋白質的氨基酸組成與人體蛋白質的組成非常相似，生理價值比較高。除此之外，魚肉的肌纖維比較纖細，但報紙結構比較鬆軟，水分含量多，肉質細嫩，容易被寶寶消化吸收，食用對寶寶長個子大有好處。
菠菜
菠菜中富含鐵元素、鈣質、維生素等營養物質，寶寶食用不僅可以預防貧血，對有缺鐵性貧血的寶寶也有改善作用。其中的鈣質還能促進寶寶的成長。
胡蘿蔔
胡蘿蔔富含大量的維生素A，能促進寶寶的視力發育和增強寶寶的抵抗力。而且胡蘿蔔的含鈣量是蔬菜中比較高的，食用可以適當給寶寶補充鈣物質。
促進寶寶長個子的食譜推薦
蝦皮碎菜蛋羹
食材：蝦皮5克，小白菜50克，雞蛋1個。
做法：先用溫水把蝦皮清洗乾淨泡軟，然後切碎；把小白菜在沸水中焯一下，然後切碎；把雞蛋打散在碗裡，與蝦皮、菜末一起混合均勻，最後加入少量的食鹽調勻，上鍋蒸熟即可。
功效：蝦皮富含鈣和磷，小白菜焯過水之後有利於鈣的吸收，能促進寶寶的骨骼發育。
豬骨菠菜湯
食材：豬骨250—500克，菠菜150—200克。
做法：先用清水把豬骨洗乾淨，砍成小段，然後房水砂鍋中，加入適量的清水，開大火煮沸，然後轉開小火熬煮2個小時，最後把菠菜清洗乾淨切成小段放入鍋中，再煮10分鐘，加入少量的食鹽調勻即可。
功效：豬骨中含有鈣、鐵、磷等多種礦物質，菠菜中所含的酶可以促進胃和胰腺的分泌功能，有利於鈣及其他物質的吸收，對寶寶長個子有好處。
