上章醬
溼熱吃什麼食物好
祛溼食物
溼熱體質人群體內有大量的水溼留滯，所以平常可以多吃像冬瓜、荷葉、海帶等具有祛溼作用的食物，能促進體內溼邪排出。
健脾食物
溼氣重和脾胃功能失調有關係，所以平常可以多吃具有健脾功效的食物，例如薏米、茯苓、芡實等。
清熱食物
溼熱體質人群體內熱症比較明顯，所以平常可以多吃一點綠豆、苦瓜等具有清熱作用的食物，同時這些食物也有利尿的效果，能促進體內溼氣排出。
溼熱的人不能吃什麼
生冷寒涼類食物
溼熱體質人群儘量少吃像冷飲、冰西瓜等生冷寒涼類食物，這些食物食用後容易對脾胃造成損傷，這樣脾胃運化失調嚴重，溼熱症狀就會更明顯。
酒
溼熱體質人群要戒酒，因為酒助溼熱，長期飲酒容易導致溼熱症狀加重。
辛辣刺激食物
溼熱體質本身有明顯的熱症，所以不建議吃辛辣刺激食物，否則會導致身體內熱加重，會影響身體調理。
肥甘厚膩食物
像肥肉等肥甘厚膩食物食用後很容易生溼生痰，所以溼熱體質人群也要儘量少吃。
溼熱體質能艾灸嗎
不建議艾灸。
艾灸雖然有較好的祛溼作用，但並不適合溼熱體質人群。因為艾灸性溫，具有扶陽固脫的作用，溼熱人群進行艾灸調理可能會導致身體內熱加重，從而會引發一系列的上火症狀。如果想透過艾灸調理的話，建議先緩解身體內熱，另外溼熱體質人群可以透過泡腳、汗蒸、拔罐等方式來進行調理，能改善體內溼熱症狀。
溼熱體質能吃阿膠嗎
不建議吃。
1.阿膠質地比較滋膩，食用後並不好消化，從而會加重脾胃負擔，容易加重體內溼氣。
2.阿膠滋補效果較好，溼熱體質食用之後可能會導致身體內熱加重。
