天天健康
長期熬夜、吸菸、飲酒、情緒壓抑、在溼熱環境下生活或飲食喜油膩甜食等，極容易使人體遭受溼熱侵襲，形成溼熱體質。
溼熱體質主要表現為臉色發黃、油膩發暗、長“痘痘”，頭髮易髒，口乾、口臭、體味較大，大便黏膩或燥結、排便困難，容易疲乏、不愛動，脾氣煩躁等症狀。
溼熱體質的人在進行四季調養的時候應遵循春季勤舒展，夏季祛溼熱，秋季多清潤，冬季不多補的原則。這是因為春天多做肌肉關節拉伸運動，能利肝膽，便於通洩。夏天溼熱重，特別是南方的盛夏暑溼更重，不利於體內溼熱排洩；可以適當喝水或飲用祛暑清熱利溼的涼茶。秋天多幹燥，多吃一些蔬果和湯，能潤燥清肺。冬天不宜多補，特別是不要過多吃火鍋，羊肉、狗肉等性質燥熱的食物，以免加重溼熱。
溼熱體質者的面板很容易感染，所以無論哪個季節，一方面這類人的面板要常保持清潔，以防因“長痘”而導致化膿或感染；另一方面衣物最好選擇天然纖維、棉麻、絲綢等質地的，並要寬鬆，防止面板因過敏或破潰而發生感染。
釋出於 2022-07-30
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