溼熱吃什麼食物好得快 溼熱體質的症狀有哪些表現

溼熱吃什麼食物好得快

溼熱為中醫名詞術語，是一種常見的致病因素，屬於六淫風、寒、暑、溼、燥、火（熱）中的兩邪，症狀嚴重時可能會導致人體誘發疾病，可透過食用以下食材緩解：

溼熱誘發的原因之一就是飲食不節，偏嗜肥甘厚膩，釀溼生熱，嗜酒、過飽、過食肥甘厚味及不潔的飲食，無規律的飲食均易傷及脾胃，引起食滯、溼阻、氣滯等；因此對於溼熱體質的人群來說，飲食需要保持清淡。

生活中可以多吃薏米、茯苓等食材，因為薏米和茯苓都具有很好的清熱利溼作用，可以幫助緩解人體溼熱症狀；其次溼熱患者也可以多喝一些雪梨汁，雪梨汁口感甘甜，性質寒涼，也可以起到一定去溼熱效果。

溼熱體質的症狀有哪些表現

溼熱體質伴隨一定的症狀，一般表現為：頭身困重，發熱多在午後明顯，且身熱不揚（即肌膚初捫之不覺很熱，但捫之稍久即感灼手），並不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數。

但由於每個人體質不一樣，因此具體表現因溼熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為溼疹或瘡皰；在關節筋脈則區域性腫痛。但通常所說的溼熱多指溼熱深入臟腑，特別是脾胃的溼熱，可見脘悶腹滿，噁心厭食，大便溏稀，尿短赤，脈濡數。

其他如肝膽溼熱表現為肝區脹痛，口苦食慾差，或身目發黃，或發熱怕冷交替，脈弦數；膀胱溼熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；大腸溼熱見腹痛腹瀉，甚至裡急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

溼熱體質的人怎麼調理身體

溼熱體質者調理身體需要從多個方面考慮，除了飲食調節外，還可以從情志、運動、中醫上進行調理，具體如下：

情志調理

溼熱體質的患者陽氣偏盛，性情較急躁，因此平時要加強道德修養和意志鍛鍊，保持積極樂觀的心態和良好的情緒。

運動鍛鍊

溼熱體質的人群要注意適當鍛鍊身體，規律自己的日常生活習慣，應起居有節、作息規律，早睡早起、避免熬夜，適合做一些強度大、運動量大的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山等，以消耗體內多餘的熱量，排洩多餘水分，達到清熱除溼的目的。

中藥調理

自身症狀較為嚴重的情況下，溼熱體質者可以中醫服用藥物調理，常見的有黃柏、車前子、海金沙、豬苓、牛膝、大黃、澤瀉等。

溼熱體質可以艾灸嗎

可以。

溼熱體質可以用艾灸的。溼熱體質一般分成溼重和熱重。溼重主要是由潮溼引來的；而艾灸療法是透過消化人體陽氣來徹底恢復體質的好方法，溼熱體質者進行艾灸，可以幫助祛除人體體內的溼熱，所以說，溼熱體質是可以艾灸的。

溼熱體質可以泡腳嗎

可以。

人體分佈了大量的經絡，而經絡又是相互相同的，溼熱體質患者適當進行泡腳，可以有效地幫助疏通經絡，可以很好的幫助調理溼熱的體質，有很好的改善作用。溼熱體質泡腳，建議使用藿香、車前草、艾草等中藥材泡比較好。