寶寶睡眠不好是什麼原因

過度疲勞

白天玩的過多或臨睡前玩得時間太長，都容易導致寶寶過度疲勞，精神興奮。因為此時寶寶的大腦神經發育還不完善，使得高度集中的精神不能很好地被抑制，所以就會出現入睡困難或淺睡易醒的現象。

不良睡眠習慣

在成人的世界裡，良好的睡眠源於良好的睡眠習慣，寶寶也一樣。若寶寶長期睡眠不足或是經常無規律睡眠容易導致身體內部出現紊亂，影響寶寶的精神狀態和身體發育，從而睡眠不好。白天睡的過多也會影響寶寶晚上的睡眠，所以合理安排寶寶的睡眠時間，培養和建立寶寶的生物睡眠鍾是很重要的。

生理原因

當寶寶處在出牙期、斷奶期或預防接種後等特殊生理時期，寶寶的睡眠質量會受到一定的影響。出牙、斷奶或預防接種後都會使寶寶的身體出現不同程度的不適應感，在睡眠上表現的尤為明顯，他們需要時間來調整這種不舒服的感覺。

缺鈣

寶寶缺鈣也是導致睡眠不好的原因之一。因為缺鈣或血鈣降低，都會引起大腦神經興奮性增高，從而使寶寶夜間煩躁不安，睡眠不好。建議可以在醫生的建議指導下，適當給寶寶進行補鈣和維生素D。天氣好的時候還可以帶寶寶多出去曬曬太陽，有利於促進鈣的吸收。

外在因素影響

天氣過熱或過冷、空氣過於乾燥、給寶寶睡覺被褥蓋的太厚、身上尿溼或汗溼、移局陌生的新家、頻繁更換照顧的人、睡覺的環境太吵鬧等外在因素都會影響寶寶的睡眠，因此營造一個良好的外在環境，有助於寶寶安然入睡。

飲食不當

媽媽們都很疼愛自己的寶寶，總是怕自己的寶寶會餓著，經常沒有節制的給寶寶進食。其實正確的飲食方式是少食多餐，即使寶寶很餓了，也不建議給寶寶一次吃的太多。一頓飽一頓飢或頻繁餵食等不正確的飲食方式都容易使寶寶出現腸胃消化問題，從而影響寶寶的睡眠。

生病

生病也會引起寶寶睡眠不安穩。細心的媽媽應該不難發現，發燒前的夜晚，寶寶通常都是睡眠不佳的。生病往往是因為細菌或病毒等入侵所引起的，人一旦生病就會變得很疲勞，不舒服，沒精神。不只是寶寶，成年人生病了，睡眠也是會受到影響的。

如何改善寶寶的睡眠

1.合理安排寶寶的睡眠時間，幫助寶寶養成良好的睡眠習慣。

2.恰當飲食，不給寶寶吃的過多或進食難消化的食物。

3.多帶寶寶進行一些簡易的戶外運動，增強體質。

4.為寶寶營造一個安靜舒適的睡眠環境。