鐵頭文德
跑步機機械的好還是電動的好
各有優點。
對於電動的跑步機來說，其中具有一個主動的動力源，跑起來會相對更加輕鬆一些，而且還會帶有計時、計速、計距、測量心跳等輔助功能，比較適合於沒有運動經驗的人群使用。
而對於機械的跑步機來說，主要是依靠人體跑步時所帶來的力量來驅動，相對來說比較死板，所花費的力氣比較多，比較適合於有一定運動經驗的專業運動人士來進行使用。
跑步機跑步和室外跑步效果一樣嗎
在相同速度、相同距離下是差不多的。
不管是跑步機跑步還是室外跑步，所起到的都是消耗熱量的作用，所以只要速度相同、距離相同，那麼所能消耗的熱量也是差不多的，但是跑步機可以調節速度和坡度，而在室外跑步的話對於這些因素都是不可控的。
而在室外跑步的話，可以呼吸更新鮮的空氣，吸收更多的氧氣，而且在跑步的過程中也能欣賞到沿途的風景。
跑步機跑步傷膝蓋嗎
運動方法不對的話是有可能會的。
在跑步機上面跑步的話也會對膝蓋造成一定的壓力，因此如果跑步方法不對的話，長期下來是有可能會傷害到膝蓋的。
但是因為跑步機是可以調節速度的，因此對於一些膝蓋不好的人群來說，在剛開始跑步的時候建議最好是調慢速度，並且要選擇平緩的坡度，控制好跑步的時間，這樣能夠儘可能地減少對膝蓋的傷害。
跑步機減肥的最佳速度
因人而異。
跑步屬於一項有氧運動，在跑步的過程中可以使人體的四肢都配合起來，並消耗掉一部分的熱量，其中跑步速度越快、時間越長，所能消耗掉的熱量就越多，因此如果長期堅持跑步的話，對於減肥來說是有一定促進作用的。
但是也並不是速度越快、時間越長，效果就越好的，其最佳速度還是需要根據個人的體質以及運動經驗來決定，如果是新手的話，那麼建議最好是從小速度、小距離來慢慢開始，以免出現身體不適的症狀。
