文斌桑
橙子吃了可以減肥嗎
橙子是可以幫助減肥的。
因為橙子中含有充足的水分以及大量的膳食纖維，橙子的熱量低，所含的果糖也非常健康，容易被消化，因此吃橙子不會長胖。
橙子怎麼吃才能減肥
橙子煮水
原料：橙子1000克，生薑50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。
做法：橙子連皮切作片，生薑切片，然後一起煎水，30分鐘後放入以上調料即可。
甜橙蒸蛋
主料：橙子1個、雞蛋一個。
輔料：白糖一勺、紅豆點綴。
做法
1. 將橙子頂部切開挖空，取果汁和少量果肉。
2. 橙汁中加入雞蛋和砂糖，攪拌均勻。
3. 再倒入挖空的橙子中。
4. 蓋上鍋蓋上鍋大，中火隔水蒸10分鐘。
5. 最後在蛋中澆上紅豆粒。
橙子減肥不能和什麼一起吃
1、牛奶
平時吃橙子時一定不要喝牛奶，因為牛奶中含有大量蛋白質，而橙子這種水果中則含有豐富的果酸和大量維生素c，他們相遇以後，會讓蛋白質發生凝結，形成年人體不能消化的塊狀，而且這些塊狀物質在人體內停留以後，還會引發腹痛腹瀉等不良症狀。
2、螃蟹
平時人們吃橙子，也不要和螃蟹一起吃，螃蟹是一種營養價值特別高，味道鮮美的水產食材，但是它含有的蛋白質，在遇到橙子中的酸性物質以後，會發生明顯化學反應，生成一些有毒物質，會讓人們出現多種食物中毒症狀。
