金剛煜祺
經常熬夜是腎陰虛還是陽虛
經常熬夜腎陰虛和陽虛都有可能。
經常熬夜是很容易導致腎虛的，熬夜的人很多，尤其是年輕人，時間長了容易造成身體的氣血虧虛，繼而發展成陰虛，也就是腎陰虛了。而中醫認為，陰損及陽，也就是說如果腎陰虛時間長了，沒有及時調理，就會慢慢發展成腎陽虛。所以平時經常熬夜要針對性的吃一些補腎的飲食或藥物類，最好是製作作息時間，不要熬夜。
腎陰虛和腎陽虛有什麼表現
腎陰虛：
經常熬夜容易導致腎陰虛，腎陰虛會出現頭暈耳鳴、四肢乏力、腰膝痠軟、記憶力減退、容易衰老、脫髮、牙齒鬆動、盜汗、五心煩熱、遺精早洩，婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短赤黃等症狀。
腎陽虛：
腎陽虛會出現神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞、畏寒怕冷、四肢發涼、身體發沉、腰膝痠痛、腰背冷痛、性慾減退、遺精早洩、月經失調、經期量少、痛經、經常小腹脹痛等狀態。
經常熬夜怎麼分辨陰虛和陽虛
經常熬夜容易導致腎虛，腎陰虛和陽虛都是腎虛的一部分，需要對症下藥才能有效緩解腎虛症狀，下面是如何簡單辨別腎陰虛和腎陽虛。
1、看面色
腎陰虛：兩顴紅赤，也就是臉頰泛紅；腎陽虛：面色青白無光。
（兩顴就是眼睛下面兩塊突出、硬硬的地方）
2、看舌象
腎陰虛：舌質紅、舌形瘦、苔少、苔薄；腎陽虛：舌質淡嫩、舌形胖、舌苔白且厚。（舌質紅是舌體顏色較正常紅，是熱症的表現）
3、看寒熱
腎陰虛：怕熱、出熱汗、五心煩熱；腎陽虛：怕冷、出涼汗、手腳發涼。（五心是指手心、腳心、心口）
4、看精神
腎陰虛：燥熱不安，易發火；腎陽虛：畏寒肢冷、氣短懶語、抑鬱不歡、疲憊、愛哭泣。
5、看疼痛
腎陰虛：頭暈耳鳴、四肢乏力、腰痠綿軟；腎陽虛：腰部冷痛，遇寒加劇。
經常熬夜腎陰虛和陽虛怎麼調理
1、腎陰虛怎麼調理——滋陰降火
經常熬夜導致腎陰虛是由於腎陰虧損，失於滋養，虛熱內生造成了。滋陰降火是調理的要點。
滋陰降火可以多吃黑色食品，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、海帶、紫菜、烏雞等等。
其中，黑米、烏雞性溫，補血補腎；黑芝麻性平，補腎，補肝，潤腸，養髮；黑豆性平，補腎，活血，解讀。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用於腎陰虛而有內熱者。（陰虛內熱是指兩顴紅赤、潮熱盜汗、五心煩熱等症狀）
注：辛辣刺激、油炸烹炸等容易上火的食物需忌食。
2、腎陽虛怎麼調理——溫補為宜
中醫認為，腎陽是十二經之根，主一身之陽氣，若腎陽虛衰，就會出現陽痿、早洩，泌尿系統疾病，甚至是腎臟病理改變。但腎陽多為長期積累，調理不能急於求成，以溫補為宜。
在日常飲食上，大家可以進食一些溫補的食材，溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸、韭菜等；益腎食品有腰果、核桃、花生、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。
