蓉沼運凡
心理疾病
長期睡眠不足，不僅會使人變得身心疲憊、精神不集中、注意力下降等，還會導致大腦長時間處於過度緊張的狀態之中，因為小小的睡覺問題都不能解決，心理產生壓抑情緒。在這些因素的長期作用下， 從而誘發各種疾病，如焦慮症、抑鬱症、神經衰弱等。
肥胖
一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。
健忘
失眠引起的危害常見的可能就是健忘了，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
影響青少年身高發育
腦垂體分泌生長激素多是睡眠狀態中進行，失眠或睡眠不良，都會影響生長素的分泌，而對生長髮育造成影響。
破壞女性肌膚美
失眠引起女性神經系統紊亂，內分泌失調，肌膚血液迴圈不暢，面板水分減少，變得乾燥起皺，並且使色素增多，造成面容灰暗。
使人過早衰老縮短壽命
人的面板健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，面板鬆弛皺褶，引起機體過早衰老。失眠使機體抵抗力下降，降低身體素質，加速衰老，引發多種疾病，縮短人的壽命。
內分泌紊亂
經常睡不好會帶來壓力，而人在壓力下所分泌的激素則會使人長粉刺、面瘡、斑點或其他不雅觀的突起點。
使人過早衰老縮短壽命
人的面板健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，面板鬆弛皺褶，引起機體過早衰老。失眠使機體抵抗力下降，降低身體素質，加速衰老，引發多種疾病，縮短人的壽命。
