吐納海春
清肝明目
決明子是豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子，也是一種常見的中藥材，中醫認為決明子味苦，甘，鹹，性微寒，入肝、腎、大腸經，以其清肝明目作用見長，可以瀉肝火、平肝陽，而中醫又認為肝開竅於目，因此它還具有較好的明目作用，可以緩解眼疲勞，提高視力，保護眼睛，改善或預防某些眼科疾病，適合肝火旺盛、經常用眼者服用。
潤腸通便
決明子同樣還具有潤腸通便的作用，其中含有較為豐富的纖維素成分，人體食用後既可以潤滑腸道，又可以促進腸胃蠕動，加快體內糞便的生成和排出，幫助緩解腸燥便秘症狀，適合大便乾結、經常便秘者服用。
降壓降脂
決明子中含有較為豐富的微量元素-鉀，它可以加快人體內鈉鹽的代謝，可以幫助穩定體內的血壓水平；另外決明子中還含有一定的不飽和脂肪酸的成分，可以有助於軟化血管，清理血管壁上的膽固醇，加速體內的血液迴圈，可以起到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的作用。
減肥瘦身
決明子不僅可以降低人體的血脂水平，其中的有效成分可以幫助抑制體內脂肪的合成，幫組分解體內多餘的脂肪，減少腸道對脂肪的吸收，從而起到一定的減肥瘦身的功效，想要減肥的人群可以適當喝一些決明子泡水。
決明子一次泡多少粒
幾十粒。（9-15克）
由於決明子的大小質地不同，其重量也會有所差別，因此一般決明子泡水用量不宜粒數計，而以克數計，通常決明子的內服用量為9-15克，不宜盲目加量，決明子性質偏寒，具有較好的潤腸通便作用，若是服用過多，則容易損傷脾胃，引起身體不適。
決明子泡水怎麼泡
決明子可以單獨泡水喝，也可以與其他藥材一起配伍使用。
步驟：
1、取決明子9克左右放入杯中。
2、衝入沸水，加蓋燜泡10分鐘左右。
3、待其稍冷卻後即可飲用。
4、也可以根據個人情況，加入蜂蜜、山楂、荷葉、菊花等藥材一同沖泡。
