瑛琭公子
多吃芹菜
大家都知道吃芹菜有助於調理腸胃，因為芹菜中含有許多粗纖維。其實芹菜的粗纖維不僅有調理腸胃的功能還能清潔牙齒。這是因為口腔在咀嚼粗纖維的過程中，粗纖維就好比一個天然的綠色掃帚，它可以清理牙縫中夾住的食物碎末，刺激唾液的分泌，平衡口腔的酸鹼度，從而實現抑菌的效果。
多吃乳酪
大部分細菌喜愛的酸性的環境中滋生，乳酪中含有的磷酸鹽可以破壞細菌生存的酸性環境；此外乳酪中還含有豐富的鈣質，對牙齒的健康維護也是很有好處的。
多吃潘石榴
相信大家都瞭解維生素C的缺乏會導致壞血病，而壞血病最直接的症狀是牙齦容易出血。潘石榴是VC含量最豐富的水果之一，可以有效地保護牙齦，抵抗各種牙齦不好造成的疾病。
常喝綠茶
綠茶中含有的茶多酚具有抗氧化、清新口氣的效果；豐富的兒茶素能減少導致蛀牙的鏈球菌；綠茶中的氟還能和牙齒構成成分磷灰石結合
嚼一嚼無糖口香糖
嚼口香糖可以促進唾液分泌量，無糖木糖醇口香糖可以抵償口腔中多餘的酸性物質，具有抑菌作用，從而達到預防牙病的目的。
薄荷水漱口
用薄荷葉泡出的水漱口可以緩解牙齦紅腫、脹痛，降低細菌滋生數量，令口氣清新自然。薄荷水涼涼的最合適在炎熱的夏季和乾燥的秋季使用。
溫馨小貼士
學好小妙招，牙齒白起來！牙齒白起來，自信笑起來。告訴大家一個公開的秘密：愛笑的人一般運氣都不會太差，但前提是他或她有一口白牙~
