紅豆薏米水怎麼煮去溼氣 紅豆薏米茶一包泡幾次

紅豆薏米水怎麼煮去溼氣

1.選擇赤小豆：一般煮紅豆薏米水，想要去溼氣的效果好，一定要選擇赤小豆，赤小豆相比紅豆要小一些，是細長型的，祛溼利水功效比紅豆更好。

2.薏米炒了再煮：薏米雖然可以祛溼，但是寒性較大，直接煮水容易傷害脾，脾虛反而會加重體內溼氣，因此可以將薏米炒一下，大大減少寒性。

3.提前浸泡：赤小豆和薏米質地比較硬，因此建議先用熱水浸泡1小時再煮。

紅豆薏米茶一包泡幾次

一包紅豆薏米茶可以泡1-3次。

紅豆薏米茶一般是用紅豆薏米粉碾碎後製成的，用來泡水喝能夠起到起到很好的利尿祛溼、消腫的功效。但是泡一次之後，茶包中的營養物質還沒有完全浸出，因此建議可以泡1-3次，等茶包的味道淡了之後就不用再泡了。

紅豆薏米茶不適用人群

1.寒性體質或陽虛體質者：紅豆薏米茶食物屬性偏寒涼，因此寒性體質或陽虛體質則並不適合食用，以免加重面色蒼白、口唇色淡、容易疲勞、怕冷怕風、畏寒肢冷、全身無力、肢體浮腫等症狀。

2.孕婦：紅豆薏米茶中的薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能，所以孕婦不適合吃。

3.消化能力差的人：紅豆薏米中的薏米里含有粘性較高的糖類，粘性高，吃多了會消化不好，尤其是對於那些消化能力差的人更不適合，會增加胃的負擔。

4.尿頻人群：紅豆薏米茶具有利水消腫、利水滲溼的功效，飲用紅豆薏米茶後具有很好的排溼利尿作用，所以，尿頻的人應注意少吃或不吃。

5.腎功能有問題的人群：紅豆薏米有去溼利尿的作用，而尿液的排出要經過腎臟，有腎臟有問題的人群食用紅豆薏米粥會加重腎臟的負擔，加重腎臟疾病，因此腎功能有問題的人群不建議食用紅豆薏米茶。

為什麼喝紅豆薏米水越喝越胖

喝紅豆薏米水越喝越胖，可能是因為飲食熱量攝入增加導致的，和紅豆薏米水關係不大。

紅豆薏米水能夠健脾祛溼、利尿消腫，因此對水腫型肥胖患者的輔助減肥效果會比較好，但對於其他的肥胖人群效果可能佳。另外，如果同時還增加了熱量的攝入或者沒有進行適當的鍛鍊，那麼熱量在體內堆積形成脂肪，自然就會引起肥胖。

建議減肥者在飲食上要低熱量，不要吃高油榨、含高糖類、高澱粉類食物，如果不能控制嘴的肥胖患者，即使喝多少的紅豆薏米湯都是徒勞的。