採蓮郎
飯後喝一杯咖啡
在我們平時吃完午餐之後30分鐘至60分鐘內，喝上一杯芳香濃郁的熱咖啡，能夠有助於胃腸道的消化，再搭配上適當的運動，能夠促進人體脂肪的燃燒，從而達到減肥的效果。
每天1-3杯
每天飲用咖啡不要超過4杯滴注式研磨咖啡(如美式咖啡、拿鐵、卡布奇諾)，以防止輕度中毒的產生。如果喝咖啡後有煩燥不安、焦慮、易怒、心悸、噁心等症狀出現，最好當天不要喝可樂、茶等含啡咖因的飲料。
熱咖啡更有效果
很多人喜歡喝冰咖啡，其實熱咖啡比冰咖啡更具減肥效果，因為熱咖啡能夠更快更有效地幫助人體燃燒脂肪，從而達到最大的瘦身效果。
喝黑咖啡的減肥效果更好
黑咖啡擁有比普通咖啡更好的減肥效果，而且黑咖啡的熱量非常的低，每杯100克左右的黑咖啡，只產生2.55千卡的熱量。另外黑咖啡還能夠促進心血管的迴圈；因具有良好的抗氧化性，所以能夠幫助你抗衰老，還有美容的效果哦。
烘烤溫度不宜過高
中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用，烘烤溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較大，不利於普通人飲用。而淺度烘焙的減肥咖啡酸度較大，會影響您飲用口感。
咖啡渣是非常好的區域性減肥產品
對於區域性肥胖的減肥者，咖啡渣可謂是好東西，飲用過後剩下的咖啡渣千萬不要扔掉，你可以用它在您區域性肥胖部位進行順時針按摩10-15分鐘左右，然後用清水洗淨，每天重複，一週即可看到明顯效果。
