喝咖啡會胖嗎

喝咖啡會胖嗎

喝咖啡會不會關鍵是看選擇的是什麼咖啡。

一般的速溶咖啡是會讓人長胖的；純黑咖啡卻不會讓人長胖。另外喝咖啡喜歡加糖或者是牛奶的話，也是很容易導致熱量攝取過多而長胖。

喝速溶咖啡會胖

喝速溶咖啡會使人長胖。

速溶咖啡的熱量較高，其中添加了大量的白砂糖和奶精，能夠為身體提高較高的熱量。對於不喜歡運動的上班族來說，每天喝速溶咖啡後攝入的熱量不能得到有效的消耗，就會轉化成脂肪堆積，使人越來越胖。

喝黑咖啡不會胖

喝黑咖啡是不會長胖的。

一是因為黑咖啡的熱量很低，不會給身體帶來更多的熱量攝取；二是因為黑咖啡中含有的咖啡鹼能夠刺激身體分泌腎上腺素，從而幫助體內更多的脂肪進行分解排出體外，幫助有效進行減肥。

怎樣喝咖啡幫助減肥

選擇喝咖啡減肥的話，一定要注意選擇喝黑咖啡。

適量喝黑咖啡減肥

黑咖啡能夠幫助減肥但是並不代表可以過量的喝。一般一天喝黑咖啡不要超過3杯，否則很容易使人出現心跳加速、血壓上身、情緒焦躁等不適。

喝純黑咖啡減肥

黑咖啡的熱量較低，但是黑咖啡時用到的牛奶、白糖等都是會使體內脂肪堆積的，所以，喝黑咖啡減肥的時候一定要避開這些。

飯前或運動前喝黑咖啡減肥

在吃飯前或者是運動之前喝一杯黑咖啡能夠幫助減肥。飯前喝咖啡能夠幫助增加胃部食物含量，抑制食慾幫助減少食物的攝入；運動之前喝咖啡能夠幫助加速體內脂肪的燃燒，強化減肥效果。

睡前喝咖啡會長胖嗎

1.在睡覺之前，人體應處於比較平靜的狀態，代謝消化速度緩慢，吃了東西后，立馬睡覺，就會引起肥胖。

2.睡前食用速溶咖啡或者是在咖啡中添加了咖啡伴侶、方糖、牛奶等糖分較高的食物，長期如此，引起肥胖的可能性就會很大，所以在睡覺之前不宜喝咖啡。