萬華Sama
怎麼讓寶寶睡得更好
1、寶寶睡著時，不要給他餵奶或換尿布
很多寶媽擔心寶寶睡覺時間過長，會不會餓著?紙尿布會不會太滿，寶寶會不會因此紅屁屁?
於是，儘管大人非常缺覺，但是為了寶寶，再辛苦也得扛!在每個睏意襲人的夜晚，頂著一雙熊貓眼起來給寶寶餵奶或換尿布……
實際上，餵奶、換尿布和睡眠，都是寶寶的基本生理需求。夜間如果寶寶沒有因為飢餓、或尿布太滿不舒服而醒過來，那就表明寶寶此時的睡眠需求是大於另外兩種需求的。
這種情況下，如果刻意搖醒寶寶喝奶或換尿布，只會干擾寶寶的睡眠過程，使寶寶發展成習慣性夜醒。
2、寶寶睡不安穩時，別急著抱起來安撫
那麼寶寶睡不安穩時，我們是不是要馬上抱起來安撫呢?
別急著抱起來安撫!
首先要了解，寶寶在夜間的睡眠，會經歷幾次迴圈的淺睡階段。在淺睡向深度睡眠過度的階段，寶寶最容易有醒過來的跡象，比如輕輕地哭幾聲，或者翻身時哼唧幾聲，甚至會放開嗓子大哭幾聲……
這種情況，要遵循“少抱抱多哄哄”的原則，先嚐試用溫柔輕拍、在寶寶耳邊輕輕呢喃等辦法，讓寶寶繼續入睡，不見得一醒就去抱。
否則，一醒就抱，反而可能會干擾寶寶的睡眠，越抱越清醒。
3、午睡時間別太長
看到寶寶午睡時睡得非常香甜，儘管寶寶已經睡了很長時間了，但是也不忍心叫醒寶寶。
其實，寶寶一天需要的睡眠時間就那麼多，如果白天睡得多了，那麼夜間就有可能出現不願意睡，或睡不安穩的情況。
因此，寶寶午睡的時間不能太長。
白天小睡，只要能保持寶寶精神狀態不錯，情緒平和，這樣就可以了。
4、白天讓寶寶多活動，消耗精力
出生幾個月後，寶寶的活動量會越來越大，大多數的寶寶在5-6個月的時候，會發展出活潑、愛動的特質。
當寶寶表現出這樣的特質以後，白天適當增加他的運動量，不僅能促進動作發育，還能促進夜間睡眠，讓寶寶一整夜都睡得更香更沉。
可以鼓勵寶寶翻身、練坐、練爬，或是和孩子做一些身體互動遊戲，寶寶的精力白天都釋放出來了，那麼，我們離“寶寶睡整覺”的目標又更近一步了。
