南川萍萍
熱敷鼻子
如果是較輕微的鼻塞、流鼻涕，可以透過用毛巾對鼻子進行熱敷來緩解。
做法：將毛巾放入熱水中打溼之後擰一下，注意溫度不宜過高以免燙傷。然後將毛巾蓋住整個鼻子即可。毛巾涼了之後再熱水中加熱之後繼續熱敷即可。
效果：這樣能夠促進鼻腔內部血液迴圈，緩解鼻塞，還能減少流鼻涕的狀況。
鼻子吸熱
想要透過促進鼻腔血液迴圈，浸潤鼻腔可以透過用鼻子吸熱蒸汽的方法實現。
方法：用開水倒入杯子或者是熱水瓶中，直接用鼻子對準杯口或者是瓶口，吸收熱蒸汽即可。要注意不要燙著了，這樣能夠幫助鼻子通氣，減少鼻涕量。
熱水泡腳
透過泡腳的方法也可以幫助緩解鼻塞、流鼻涕的症狀。
方法：將雙腳放入裝有熱水的盆中，注意水溫不宜過高以免燙傷，在睡前進行泡腳即可。時間最好控制在20分鐘左右，身體發熱微微出汗即可。
鼻周按摩
透過按摩能夠幫助緩解鼻塞、流鼻涕的症狀。一是可以透過直接用手的拇指和食指放於鼻樑兩側從上到下再從下到上進行按摩；二是可以對位於鼻翼外側中點旁、鼻唇溝處的迎香穴進行重點按揉來幫助通竅、散風，緩解鼻塞、流鼻涕的不適症狀。
生薑茶
材料：生薑適量、蜂蜜少許、紅茶適量。
做法：將生薑研磨成汁末，和紅茶一起放入鍋中，加入清水煮沸，計時3分鐘即可，加入蜂蜜趁熱服用。
功效：生薑辛溫驅寒，降逆止嘔，能緩解風寒感冒引起的鼻塞症狀。
鹽水洗鼻法
鼻炎鼻塞可以使用鹽水來緩解。鹽水洗鼻能夠清除鼻腔內的分泌物、致病菌以及有害物質。
方法：使用專用的洗鼻器和生理鹽水，每天進行1~2次。
清潔鼻腔分泌物
如寶寶感冒鼻塞時，家長一定要及時給孩子清理鼻腔，緩解鼻塞症狀，以免引起寶寶呼吸不暢，媽媽們可以用小棉籤浸溼之後，伸入孩子鼻孔，清理出鼻腔分泌物，如果是膿鼻涕不易清除可以先滴溫水使鼻涕變軟再清除，這樣都能夠幫助鼻子通氣。
補充營養
不管是什麼原因導致的鼻塞、流鼻涕都要注意補充營養。身體充足的營養供應能夠有效增強身體抵抗病菌的能力，增強身體免疫力。比如積極補充維生素A、維生素E或者是食用大蒜這一類能夠幫助抵抗微生物的食物。
生薑茶
材料：生薑適量、蜂蜜少許、紅茶適量。
做法：將生薑研磨成汁末，和紅茶一起放入鍋中，加入清水煮沸，計時3分鐘即可，加入蜂蜜趁熱服用。
功效：生薑辛溫驅寒，降逆止嘔，能緩解風寒感冒引起的鼻塞症狀。
鹽水洗鼻法
鼻炎鼻塞可以使用鹽水來緩解。鹽水洗鼻能夠清除鼻腔內的分泌物、致病菌以及有害物質。
方法：使用專用的洗鼻器和生理鹽水，每天進行1~2次。
清潔鼻腔分泌物
如寶寶感冒鼻塞時，家長一定要及時給孩子清理鼻腔，緩解鼻塞症狀，以免引起寶寶呼吸不暢，媽媽們可以用小棉籤浸溼之後，伸入孩子鼻孔，清理出鼻腔分泌物，如果是膿鼻涕不易清除可以先滴溫水使鼻涕變軟再清除，這樣都能夠幫助鼻子通氣。
補充營養
不管是什麼原因導致的鼻塞、流鼻涕都要注意補充營養。身體充足的營養供應能夠有效增強身體抵抗病菌的能力，增強身體免疫力。比如積極補充維生素A、維生素E或者是食用大蒜這一類能夠幫助抵抗微生物的食物。
注意保暖
鼻腔內部毛細孔眾多，受到冷空氣的刺激很容易誘發鼻塞、流鼻涕，且鼻涕多為清水樣狀。另外人體受寒感冒了也會導致身體免疫功能下降，引發或者是加重鼻塞、流鼻涕。
積極就醫
如果是因為患有鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎等疾病導致的鼻塞、流鼻涕最好能夠積極就醫檢查，以免耽誤最佳治療時機，導致病情惡化。要注意如果想要用藥治療也一定要在醫生確診之後再在其指導下進行，擅自用藥風險大。
