天天健康
適量的吃一些香瓜是不會長胖的。
香瓜熱量比較低，只有糖分攝入過多時才會轉化成脂肪堆積在人體表皮下面，香瓜中固然含糖量較高，但只要適量攝入，所攝取的熱量在一定範圍內或者能量消耗大於所攝取的，就不會發胖。
建議在飯後1到2小時再吃。
飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。
每100克香瓜的熱量大約為26大卡，所以相對來說香瓜的熱量還是比較低的，有利於減肥。
香瓜按100克可食部分計算的話，其熱量是26大卡；膳食纖維0.40克；蛋白質0.40克；脂肪0.10克；碳水化合物6.20克。可見香瓜雖然糖分高，但熱量並不高。
釋出於 2022-12-12
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