袈裟曉芸
足三里
足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。足三里是胃經的合穴，具有氣血雙補作用，能增強人體免疫力，增強體質。足三里，又被認為是男性養生第一大穴，能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早洩、脾胃虛弱等症有幫助。
三陰交
位於小腿內側，足內踝尖上3寸。該穴調節肝、脾、腎三個臟器的生理功能。因此經常艾灸此穴對肝、脾、腎有保健作用。
湧泉穴
《黃帝內經》說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”在人體足底，位於足前部凹陷處，為全身腧穴的最下部，乃是腎經的首穴。艾灸此養生穴位，具有很好的補腎強體功效。
艾灸方法：將艾條點燃後，在距穴位約3cm處施灸，區域性有溫熱舒適感覺，即固定不動，可隨熱感而隨時調整距離。每次灸10～15分鐘，以灸至區域性稍有紅暈為度，隔日或3日1次，每月10次。
神闕穴
灸此穴有溫補元陽、健運脾胃、復甦固脫之養生功效。常灸神闕穴，可起到強壯體質、延年益壽作用。
氣海穴
位於人體的下腹部，在肚臍下1.5寸。氣海和關元穴在人體下腹部，共同保護著生殖系統。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要部位。古人說“氣海一穴暖全身”，強調該穴保健養生作用。因此，此穴必灸。
