蒙德布凡
為什麼會耳鳴
許多人在生活中會遇到耳鳴，但大部分都並非持續性的，一段時間之後會自己消失。這種耳鳴一般不會有實質性的危害。
但如果在睡眠充足、精神狀態比較好的情況下，出現了長時間、持續性耳鳴，可能是嚴重原因引起的。
持續性耳鳴的原因可能有多種：
1.耳朵本身的原因：比如耳屎累積過多、中耳感染、內耳疾病（例如梅尼埃病）、感冒或坐飛機所致咽鼓管阻塞等。此外，也可能是耳部自身老化的原因。
2.疾病原因：心血管、糖尿病、甲狀腺疾病等引起的併發症，聽神經瘤導致的耳鳴等。
3.心理原因：在壓力較大、焦慮時耳鳴加重，而當他們冷靜、放鬆時症狀會減輕。
耳鳴時，都會聽到什麼
耳鳴的音量一般在5~15dB左右（相當於1m外一根別針從1cm的高度掉落下來的聲音），很容易被外界噪聲影響，所以大部分人會覺得白天沒事，一到夜深人靜之時，耳鳴會顯得特別聒噪。
儘管耳鳴通常被描述為「耳朵裡有鳴響」，但有時候也還是能清晰地描述出耳鳴的聲音。
蟲子飛行的嗡嗡聲；
哼唱聲，嘶嘶聲；
物體摩擦的刺耳聲；
哨聲，鳴笛聲；
水沸騰時濺出來的滋滋聲；
火車開過的隆隆聲。
正常人也會耳鳴
正常人也會出現生理性耳鳴；當你用手捂住耳朵，或者側躺壓住耳朵時，總能聽到“嗡嗡”聲，把耳朵放開，或者翻身了之後，耳鳴就沒有了，這種就叫生理性的耳鳴。
這些其實是我們呼吸、心跳、血液迴圈、關節活動、肌肉收縮或者耳部血管搏動的聲音，一般都會被外界的噪聲掩蓋掉，當隔絕了外界的噪聲、或者音量超過了外界的噪聲，才會被我們聽到。
有耳鳴怎麼辦
吃藥
如果耳鳴相對較嚴重的話，應該在專業醫生的指導下服用藥物來治療。治療耳鳴的藥物種類比較多，其中最常見的兩種就是擴血管和營養神經的藥物。
千萬不要被廣告上說的“XX藥是耳鳴的特效藥，效果特別好”、“吃了XX藥，耳鳴不再來”給矇蔽了，耳鳴是沒有特效藥的，也沒有任何藥物能夠立竿見影地讓耳鳴停止、消失。
放鬆訓練
緊張常常會造成耳鳴，或加重耳鳴；放鬆訓練的目的，就是消除緊張。
放鬆訓練不管是坐著、躺著都可以做，大家不妨試試：閉上雙眼，把雙手放在腹部或握在一起，用意念控制身體的肌肉儘可能地放鬆。先從前額開始，再到到面部、頸部、胸部、腹、上下肢等。每日1~3次，每次10~20分鐘。
轉移注意力
一旦忙起來，人就可以忘掉耳鳴。所以當我們旦感覺到耳鳴時，可以試著把注意力轉移到其它事情上，比如讀書、看電視或者做一些自己感興趣的事，可以轉移對耳鳴的注意力。
如何預防耳鳴
生活方式的改變
減少含酒精飲料的攝入；
戒菸或者少抽菸：尼古丁可能會減少耳部血流（使血管痙攣），從而引起耳鳴；
積極鍛鍊，控制體重：運動有助於促進耳部血流，肥胖人群中耳鳴發生率較高。
遠離噪音
在工業化的社會環境中，充斥著噪音，如：鐵路、工廠、修車、機場及一般生活中之馬達及汽車等噪音。在噪音環境下暴露時間過長，不知不覺中會產生內耳神經之傷害而發生耳鳴。
溫馨提醒
耳鳴雖然不是大病，但確確實實會影響到我們正常的工作、生活。如果突然耳鳴，或短期內發生了嚴重的耳鳴，一定要及時前往醫院進行治療。
