語芹郎
好處：預防癌症
植物的生長靠的是光合作用，沒有陽光的參與，生命力再強的植物也會耷拉著腦袋，毫無生氣。而對人體來說，曬太陽可以促進維生素D的合成，人體缺乏維生素D會提高癌症的發病機率。
美國加州大學聖地哥分銷的學生曾經研究對比過新墨西哥和紐約結腸癌的發病率，發現後者結腸癌的發病率是前者的三倍。原因是紐約的日照要比新墨西哥短很多，人們曬太陽的機會大大減少了。
補鈣
前面說了曬太陽能夠幫助人體獲取維生素D，而維生素D能促進人體對鈣的吸收利用，降低缺鈣引起的腿部抽筋。對於嬰幼兒來說可以有效的預防軟骨病、佝僂病；對中老年人來說又能有效的防治骨質酥鬆、類風溼性關節炎。
降低面板感染風險
適當的接受紫外線的照射，可以有效的殺死面板表層的細菌，增強面板的抵抗力，從而降低面板感染的機率。
防止貧血
陽光中的紫外線可以刺激骨髓細胞製造紅細胞，提高造血功能，有效的達到預防貧血的效果。
增強體質
曬天陽可以增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有較強殺菌能力，可以幫助人體殺菌。適當的曬太陽會讓身體的溫度微微上升，溫度升高人體的血液迴圈會加快、代謝能力也會增強，對增強體質十分有益。
提升精子質量
曬太陽能增強性慾，提高男性雄性激素水平，提升精子的質量。人體血液中睪丸激素水平會隨著維生素D含量的增加而上升，有資料表明，每天1小時太陽，睪丸激素可以提高50%以上。
和脾胃
讓陽光曬一曬後背，可以去除脾胃的寒氣，對改善消化功能有不錯的效果。清代有人指出“背為陽，心肺主之”，所以曬曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有益處。
曬太陽的壞處
曬太陽好處這麼多，小夥伴們也不要“貪曬”哦！每次面板接觸陽光的持續時間最好是半小時以內，特別是夏季一定要避開正午的太陽，否者烈日會曬傷面板，那就得不償失了。因為過度暴曬會引發以下問題的。
（1）暴曬在太陽下會造成脫皮、紅腫的症狀，長期暴露在烈日下更是會增加罹患面板癌的機率。
（2）曬太陽時體溫會升高，容易引發中暑。
（3）黑色素沉積，誘發雀斑日曬斑等面板問題。
（4）增加心腦血管疾病的併發率。
（5）加速面板衰老。
