翠娥Sama
注意選擇適當的時間
孩子滿月以後，即可常抱出戶外曬太陽。時間以上午6-10時為宜。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝。而下午4-5時，也是曬太陽的好時間。此期紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。
需要強調的是，不管哪個季節，在上午10時至下午4時，這段時間，最忌長時間曬太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對面板造成傷害。
曬太陽時間要控制好
每次曬太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，剛開始曬的時候不能曬太久，只要5到10分鐘就夠了；而且頭部和臉部要在陰涼處或帶上遮陽帽，腿和腳則可以曬在太陽下，隨著寶寶慢慢長大，可以逐漸延長日曬時間，擴大日曬的範圍，最後可增加到曬背部30分鐘。如發現寶寶面板變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回屋並給予飲料或淡鹽水。
曬太陽時不要穿得太多
有的媽媽帶嬰兒曬太陽時，怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達到目的。冬天和春天太陽中的紫外線較夏天弱得多，紫外線要透過衣物再到達面板就很難。給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件，儘可能地暴露面板。
注意照射的部位
應避免陽光直射頭部，也不要隔著玻璃曬太陽。隔著玻璃曬太陽，紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線阻擋在外，故而降低了陽光的功效。夏季曬太陽時，更應避免光線直接照射頭部，應戴上遮陽帽。
溫馨提示
曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡：因為洗澡時可將人體面板中合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。
另外，不要讓寶寶面向陽光，強烈的陽光直射寶寶眼睛會傷害寶寶的眼睛。要讓寶寶背對陽光，在背光的方向邊散步邊曬太陽最好。
