英達郎
孩子長高的最佳時間
孩子發育的黃金期，女生約為10~16歲、男生約12~18歲，最好青春期初期開始出現第二性徵，女性有初經、胸部發育，男性開始變聲、長喉結與體毛，此時性荷爾蒙增加、刺激生長激素，有機會改善身高或乳房發育。
身材取決於2個因素，遺傳佔3/4，營養、運動、睡眠等佔1/4，雖然遺傳無法選擇，但發育初期，以中藥介入協助「轉骨」，有機會突破遺傳因素，讓孩子發育得更好、更快。
轉骨方時機由醫師判定
不過，何時適合開始服用轉骨方需由醫師依個人體質判定，家長不宜自行購買成藥給小孩服用，太早服用轉骨方，反而拔苗助長，可能會導致荷爾蒙失調、全身長滿青春痘，造成後遺症，但太晚就醫可能錯失良機，例如女孩初經過早，女性荷爾蒙導致骨骼生長點鈣化、身高發育停滯，因此過了青春期，建議家長先帶孩子照X光判斷骨齡，如果生長板還未癒合，就有生長的空間。
依體質調整轉骨方
孩子常見體質分為2種，一是胃腸型（吃不下飯、易腹痛、腹瀉或便秘）；一是過敏型（過敏體質、睡不安穩而長不高），轉骨方以補脾、疏肝、補腎、健胃為主，胃腸型體質常見藥材有黨參、白朮、茯苓、砂仁、木香、半夏、薏仁等；過敏體質則以桂枝、白芍、乾薑、熟地、山茱萸為主，透過轉骨方改變體質、調整生理機能，幫助孩子長高、發育。
10點就寢，生長激素最旺
除了藥物，多做上下跳躍的運動，如跳繩、打籃球或游泳等，足夠的運動量可刺激生長板；晚上10點就寢，進入生長激素分泌旺盛的深層睡眠，配合轉骨方更理想。
穴位按摩也可刺激骨骼生長，頭頂的「百會穴」、膝蓋下方的「足三里穴」及腳底的「湧泉穴」，每天按摩腳底湧泉穴3分鐘，也可刺激生長，大家不妨試試。
